相信很多人都有失眠的經(jīng)歷，也都有治療失眠的偏方，按摩、食療、良好的生活習(xí)慣等都是改善睡眠的有效方法。對于治療失眠的偏方，人們往往是從日常生活中總結(jié)出來的，看似很“飄逸”，而其中的一些方法確實(shí)有著一定的科學(xué)道理，而且屢試不爽。下面，筆者總結(jié)了一些治療失眠的偏方，給大家分享一下。

治療失眠的偏方：食療 酸棗仁粥

【原料】酸棗仁末15克 粳米100克

【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。

秫 米 粥

【原料】秫米30克 制半夏10克

【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。

【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

“白酒泡靈芝治療失眠”：原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

治療失眠的偏方：良好的生活習(xí)慣

1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；

2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶；

3、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；

治療失眠的偏方：按摩穴位

按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

治療失眠的偏方需要適宜的環(huán)境基礎(chǔ)

清新健康的空氣是良好睡眠的前提，也是眾多治療失眠的偏方能夠發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。衡量空氣是否清新健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)是空氣中空氣負(fù)離子的含量?？諝庳?fù)離子可以有效調(diào)節(jié)大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層功能，對治療失眠有很好的效果。目前市場上的負(fù)氧離子保健儀可以通過生成空氣負(fù)離子為人們營造良好的睡眠環(huán)境，尤其是采用了負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)的負(fù)氧離子保健儀可以生成小粒徑、高活性的生態(tài)級負(fù)離子，為人們營造負(fù)離子浴環(huán)境，對治療失眠效果明顯。

臨床試驗(yàn)表明：空氣負(fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果——國家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》

河北醫(yī)學(xué)院對278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行空氣負(fù)離子治療，痊愈17例，睡眠時間達(dá)8小時，無夢；顯效114例，睡眠時間達(dá)6小時，有夢；減輕122例,睡眠較療前增加，但不足6小時；無效25例，有效率91%。文獻(xiàn)名稱《空氣負(fù)離子的臨床應(yīng)用》

以上文章就是治療失眠的偏方的介紹，希望有限的分享，可以為你解決睡眠的煩惱。

空氣負(fù)離子對失眠的作用機(jī)理：http://xuangzs.cn/neirong.asp?id=756