作者：高科負氧離子研究所研究員陳晨

關鍵詞： 負離子治療失眠需要多長時間？

摘要：負離子治療失眠需要多長時間？睡眠呼吸障礙研究中心專家給出答案！

生活工作的壓力、作息不規(guī)律等問題，讓很多人都陷入失眠漩渦。長期的失眠不僅會影響我們的日常生活，還會給精神和身體上造成損傷，引起內分泌失調，帶來脫發(fā)、長痘、浮腫等困擾。近幾年來，人們對改善失眠愈發(fā)關注，從之前的藥物治療更傾向于非藥物治療。負離子療法便是非藥物治療里最受歡迎的治療方式。最近筆者看到很多網友就“負離子治療失眠需要多長時間？”在網上詢問，希望得到一個肯定的答案。為此，筆者采訪了中國睡眠呼吸障礙研究中心張鑫宇先生，他就網友關心的問題給出了答案。

負離子治療失眠需要多長時間？

針對，“負離子治療失眠需要多長時間？”的問題，張先生講道：“空氣負離子是一種益眠因子，有著“空氣維生素”、“長壽素”之稱。但并非所有的負離子都能起到改善失眠的效果。醫(yī)學研究發(fā)現，空氣負離子按遷移率可分為大、中、小三種顆粒，但只有小顆粒的負離子具有較強的生物活性，能夠穿越人體大腦皮層，進入神經系統(tǒng)中樞，恢復興奮與抑制機制平衡，消除影響睡眠的腦電波，增加腦細胞供氧，從而起到恢復人們生理睡眠的作用。如果不是小顆粒的負離子，而是大、中顆粒的負離子，在治療失眠的效果及時間上都會大大折扣。”

張先生接著說道：“負離子治療失眠需要多長時間還有一個重要的因素，那就是負離子的含量。負離子含量低的話，依然無法達到治療失眠的效果。以廣西巴馬長壽村為例，那里之所以百歲老人居多，且很少有失眠、高血壓、糖尿病等慢性病的產生，有一個關鍵點就是當地負離子含量高的緣故。據調查，當地的平均負離子含量達1-2萬個/cm3，像百魔洞等景點最高可達10萬個/cm3，是普通城市的十倍甚至幾十倍，從而才造就了聞名的“長壽村””。醫(yī)學書籍中記載：空氣負離子濃度達到1萬個/cm3以上時，人們會感覺神清氣爽、愜意舒適，但要想起到消除疲勞、促進睡眠、調節(jié)神經系統(tǒng)功能的效果，負離子濃度要達到10萬個/cm3以上才可以。

因此，負離子治療失眠需要多長時間？首先要滿足以上兩個前提。中國睡眠呼吸障礙研究中心張先生表示：如果長時間待在高濃度的小粒徑負離子環(huán)境中，一般失眠患者在7-10天就可見到效果，對于一些頑固性失眠或嚴重失眠患者會在7-15天見效。不過根據患者自身體質、情況等因素，治療時間或效果也會受到波及，具體還應以實際效果為準。

綜上所述，相信對于“負離子治療失眠需要多長時間？”大家心中已有答案。負離子治療失眠終究也是一種輔助治療手段，大家還需抱有科學、理性的態(tài)度。

作者：高科負氧離子研究所研究員陳晨