內容提要：人的精神狀態(tài)對于睡眠的質量有很重要的影響，在睡覺的環(huán)境、飲食、自然規(guī)律方面也有不可忽略的重要聯(lián)系。人的失眠，是多方面引發(fā)的結果;所以需要從多方面進行查找原因，進行積極的治療。

晚上經常失眠的原因

1、情緒因素

人如果在夜晚的時間，吃的過于飽腹;或者是精神上遭受到比較刺激的事情就容易失眠，比較興奮的事情、難過、失戀、傷心都會造成情緒上的過于激動導致夜晚失眠。除此之外，人如果是長期的抑郁也會引發(fā)一系列的失眠的問題。晚上喝大量的濃茶、喝咖啡等，其中含有大量的因子能夠刺激人的大腦;長期處于興奮的狀態(tài)導致了失眠。睡眠不足會帶來許多身心的傷害包括思考能力下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調、內分泌失去平衡等等。

2、睡眠環(huán)境

吵鬧或是繁華、鳴笛聲的市場周圍睡覺，由于隔音效果不好也容易導致失眠癥狀的發(fā)生。睡眠的環(huán)境空氣流通差，溫度過高或是過低都難以安然的進行睡眠。長期的上夜班，或者是夜生活、泡吧都是容易導致人在晚上經常的失眠。

3、其他原因

中醫(yī)上認為失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，特別是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠癥狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。人長期時間因為精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起的失眠也是主要因素之一。精神上壓力過大，導致熬夜;內分泌的混亂促使了機體抵抗能力的下降。

負離子自然改善失眠免于藥物的副作用

日常生活中，人一旦失眠多數(shù)會選擇藥物治療，殊不知藥物的副作用大的很，非藥物自然療養(yǎng)方式成為越來越多人的選擇。

中國空氣負離子暨臭氧研究學會研究員、南方醫(yī)科大學附屬南方醫(yī)院李慧教授指出，負離子特別是生態(tài)負離子是一種對人體有益的自然因子，其具有調節(jié)人的神經中樞和植物神經的作用，它能促成人體合成和儲存維生素，強化和激活人體的生理活動，對改善失眠有著十分重要的促進作用，因此它又被稱為"空氣維生素"。

李慧教授同時表示，日前被新華社、光明日報譽為“人工生成生態(tài)負離子開創(chuàng)者”的生態(tài)負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術等頂尖專利技術的攻克，生成等同于大自然的小粒徑生態(tài)負離子成為現(xiàn)實，可以讓人們在家享受負氧離子平均濃度2—3萬個/cm3的負氧離子療養(yǎng)浴環(huán)境。