人一生當(dāng)中，都可能發(fā)生失眠，時間或長或短，程度或重或輕。據(jù)衛(wèi)生部門發(fā)布的健康播報，我國有近50%的人群經(jīng)歷過或正在經(jīng)受不同程度的失眠困擾。失眠怎么辦?面對這種嚴(yán)重的衛(wèi)生問題，專家建議最好采用自然療法，比如說負(fù)離子療法。

失眠危害多，甚至可誘發(fā)自殺

據(jù)臺灣媒體報道，日本人氣男星成宮寬貴宣布退出娛樂圈后失聯(lián)，其朋友在接受媒體采訪時表示，成宮寬貴睡眠質(zhì)量很差，即使睡著了也會被惡夢驚醒，精神狀況不是很好。

專家表示，失眠有諸多危害，如使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。機體的各類代謝產(chǎn)物不能被及時排出體外，導(dǎo)致免疫功能明顯降低，影響健康。如果連續(xù)兩個晚上不睡覺，血壓會升高;如果每晚只睡4個小時，其胰島素的分泌量會減少，導(dǎo)致糖耐量降低，而連續(xù)一周出現(xiàn)失眠，就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病的前驅(qū)癥狀。長期睡眠不足，可使血管硬化加速，管徑變窄，嚴(yán)重影響臟器供血，增加心臟負(fù)擔(dān)，可誘發(fā)心腦血管疾病。此外，長期失眠容易誘發(fā)一系列心身疾病，如出現(xiàn)消瘦、心動過速、腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍、焦慮癥、陽痿、性欲減退等，甚至可引起自殺……

安眠藥不是解決“失眠怎么辦”的最佳答案

當(dāng)面對“失眠怎么辦”的問題時，很多人都會嘗試服用安眠藥。中國睡眠研究會專家、安徽醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科專家、主任醫(yī)師陳貴海主任稱，他在臨床中發(fā)現(xiàn)，在沒有尋求醫(yī)生幫助的情況下，不少失眠患者在失眠初期就開始服用安眠類藥物，有的甚至隨著時間推移自主加大藥量，對身體造成了比較嚴(yán)重的損害。

“失眠患者的大忌就是盲目服用安眠藥，首先因為即使是輕微的失眠患者在長期服用安眠藥后，都會產(chǎn)生藥物依賴性，從而再難以離開安眠藥。其次，服用安眠藥后獲得的睡眠也是低質(zhì)量的睡眠，往往伴隨著患者的多夢、易驚醒、起床后精神不振等副作用。”陳貴海主任如是說，因此，失眠患者需要多關(guān)注應(yīng)該怎樣利用自然療法來解決“失眠怎么辦”的問題。

負(fù)離子療法解決失眠打響“攻堅戰(zhàn)”

失眠怎么辦?

在藥物治療或其他方式并不能起到很好改善作用的時候，運用了生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)的生態(tài)負(fù)離子生成器所釋放出的小粒徑負(fù)離子恰恰“對癥”——這也是負(fù)離子療法能夠解決“失眠怎么辦”難題的根本保證。

這種負(fù)離子療法正是主任醫(yī)師、博導(dǎo)陳景藻主編的國家重點圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中專門提到的：“負(fù)離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。”

另外，在由中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會專家組編著的《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》一書中，收錄了《人工空氣負(fù)離子療法改善失眠患者睡眠質(zhì)量的臨床研究》一文，文中介紹了中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會、香港瑪麗醫(yī)院對60例失眠患者進行空氣負(fù)離子療法治療，最終實驗結(jié)果表明：運用了負(fù)離子療法治療的實驗組的失眠患者入睡時間縮短、睡眠時間延長、睡眠中醒來次數(shù)減少、睡眠質(zhì)量進步、日間功用改善, 各指標(biāo)均明顯優(yōu)于對照組。實驗組和對照組相比，有效率分別為90%和63%。

失眠怎么辦?還在為這樣的問題糾結(jié)嗎?負(fù)離子療法幫你自然入睡“不覺曉”。jzx