摘要：老年人睡不著怎么辦?除了傳統(tǒng)的藥物治療等方法，最新醫(yī)學研究表明：負離子對于提高睡眠質量，治療失眠具有很好的效果。

間有俗語說：“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。從睡眠醫(yī)學的角度來看，老年人的睡眠能力相比以往會下降，睡眠時間會逐漸縮短，睡眠質量也越來越差，由此會產生一系列睡眠障礙，但這并不是一個正?，F(xiàn)象。那么老年人的睡眠時間都去了哪里呢?

1.伴隨年齡一起流逝

老年人由于中樞神經系統(tǒng)結構和功能的退行性變，導致睡眠周期節(jié)律功能受到影響。其中老年期激素分泌水平發(fā)生較大的變化，褪黑素和生長激素分泌下降導致體內激素水平失衡，引發(fā)相應的睡眠障礙。另一方面，老年人在精神、心理方面受到的打擊更容易影響睡眠。

2.之前睡眠時間過長

人年紀變大后因為身體強健性降低不喜歡活動，所以很多老年人很喜歡睡懶覺。晚上老早就上床睡覺，白天戀床遲遲不肯起床。這樣導致新陳代謝開始緩慢，血液循環(huán)的活躍性開始降低，肌肉也變得松弛。時間久了老年人睡眠變得不規(guī)律，導致以后會難以入睡。

老年人失眠怎么辦?負離子提高睡眠質量作用大

空氣負離子也叫負氧離子，是指獲得多余成對電子而帶負電荷的氧氣離子。它是空氣中的氧分子結合了自由電子而形成的。自然界的放電(閃電)現(xiàn)象、光電效應、噴泉、瀑布等都能使周圍空氣電離，形成負氧離子。負離子在醫(yī)學界享有“維他氧”、“空氣維生素”、“長壽素”、“空氣維他命”等美稱。

現(xiàn)任中華物理康復學會常委，省康復學會主任委員，省科協(xié)副主席，主任醫(yī)師，博導陳景藻主編的國家重點圖書《現(xiàn)代物理治療學》一書中指出：空氣負離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統(tǒng)有良好的調節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

醫(yī)學實驗證實，等同于大自然的生態(tài)級小粒徑負離子活性高更易于透過人體血腦屏障，發(fā)揮其療養(yǎng)保健功效。目前人工生成小粒徑負離子的技術已經十分成熟具有國家專利的生態(tài)負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術能夠人工生成小粒徑負離子，人們可以在家中利用人工生成小粒徑負離子的方法營造療養(yǎng)浴的環(huán)境。

綜上所述：老年人失眠跟“年紀大覺少了”的說法沒有關系，主要原因是作息不夠規(guī)律和呼吸不到足夠的負離子。所以只要規(guī)范作息，吸收足量的負離子，便可以解決老年人的失眠問題。wxl