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晚上睡不著怎么辦?負離子讓你睡得著睡得好

作者:森肽基廠家 瀏覽量:1737 發(fā)布時間:2016-01-15 16:33:55

摘要:“藥補不如食補,食補不如睡補?!币馑际钦f睡眠為人體健康的第一大補。俗話說“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。”但是常常有晚上睡不著的困擾,怎樣才能擺脫失眠的煩惱,負氧離子可輕輕松松讓你睡得著睡得好。

晚上睡不著怎么辦?生活中有許多因素會影響到睡眠質(zhì)量,那么怎么睡覺才最補呢?下面為您帶來關于睡眠的養(yǎng)生知識。希望大家能健康睡眠,精力充沛!

一、晚上睡不著怎么辦?南北方向睡覺最養(yǎng)生

晚上睡不著怎么辦?看看是否與你的睡覺方向有關。我們都知道地球是一個巨大的磁場,其磁場從北極發(fā)出,經(jīng)過地球表面,然后進入南極。人體的大腦活動也是一個電流傳導的過程,是從頭到腳的一個過程。所以,睡覺時人體的生物電流和地球磁場的方向關系到人的睡眠質(zhì)量。

二、晚上睡不著怎么辦?睡姿正確不傷身

中醫(yī)認為:正確的睡覺姿勢應該是向右側(cè)臥,微曲雙腿。這樣,心臟處于高位,不受壓迫;肝臟處于低位,供血較好,有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。同時,全身處于放松狀態(tài),呼吸勻和,心跳減慢,大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

三、晚上睡不著怎么辦?睡眠的質(zhì)量和床的擺放有關

1. 床不宜正對臥室門或擺在窗下

首先,門窗外比較吵,容易被吵醒。門窗附近空氣對流強烈,長期睡在門窗邊,易患上傷風、感冒、頭痛等疾病。其次,人睡在門窗邊會有不安全感。如此一來,睡眠質(zhì)量會受影響。

2.床不宜正對鏡子、電視機、照片等

剛睡醒時,人的意識十分模糊,大腦最為敏感。如果突然看到鏡子等出現(xiàn)的影子,容易受到驚嚇。長期下去,對人體健康損害很大,有人因此患上精神衰弱。

四、晚上睡不著怎么辦?建議可以采用負離子自然療法。

鐵道部勞動衛(wèi)生研究所醫(yī)學報告《空氣負離子對人體健康的作用》稱,經(jīng)過多年的研究和臨床實驗發(fā)現(xiàn),負氧離子可對失眠包括神經(jīng)系統(tǒng)在內(nèi)的多項人體機能產(chǎn)生良好的生物反應,調(diào)節(jié)大腦皮層功能,使其興奮和抑制過程趨于正常,對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、腦震蕩后遺癥等療效較為明顯。

負離子的研究已有百年歷史,醫(yī)學領域?qū)ω撗蹼x子治療晚上睡不著怎么辦,也有了深層次的認識。近年來,人工負離子生成技術研究又有了新進展,生態(tài)負離子生成芯片技術實現(xiàn)了人工生成等同于大自然負離子的生態(tài)級小粒徑負離子,這種具有高活性的負氧離子在治療神經(jīng)衰弱的過程中,可透過人體血腦屏障進入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),效果更為顯著,推動了醫(yī)學領域治療神經(jīng)衰弱的進程。wll

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