生活中壓力過大或者生活上的一些壞習(xí)慣都會導(dǎo)致失眠，失眠不單是第二天會變成熊貓眼那么簡單，而且嚴(yán)重?fù)p害我們的身體健康。睡眠質(zhì)量低下，可以試試“空氣維生素”來改善睡眠質(zhì)量。下面為大家介紹“空氣維生素”如何助眠。

　　什么是“空氣維生素”

　　提起維生素大家并不陌生，但是“空氣維生素”又是什么呢?空氣維生素本質(zhì)是空氣中一種帶負(fù)電荷的氣體離子，又稱負(fù)氧離子，是評價空氣質(zhì)量的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。負(fù)氧離子濃度等級越高，對人體健康越有利。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)負(fù)氧離子濃度的測量值達(dá)到每立方厘米1000--1500個時，被稱為清新空氣，可增強人體的免疫力。負(fù)離子除了具有極佳的凈化除塵，減少二手煙危害、改善預(yù)防呼吸道疾病、同時還可以改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除體內(nèi)自由基、降低血液粘稠度。

　　現(xiàn)任清華大學(xué)博導(dǎo)、中科院專家林金明教授所著的《環(huán)境健康與負(fù)氧離子》一書中對負(fù)離子進行了權(quán)威的解釋：空氣的正、負(fù)離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子。離子遷移率大于0.4c㎡/(v`s)為小離子，小于0.04c㎡/(v`s)為大離子，介于兩者之間則為中離子。接近分子大小的荷電原子團或分子團，都屬于小的空氣離子。這些小的空氣離子具有高的運動速度，在大氣中互相碰撞，又不斷聚集，形成大離子或中離子。只有小離子、或稱之為小離子團才能進入生物體。而其中的小負(fù)氧離子、或稱之為小負(fù)氧離子團，則有良好的生物活性。醫(yī)學(xué)研究表明：對人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑負(fù)離子。因為只有小粒徑的負(fù)離子才能透過人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。

　　“空氣維生素”助眠醫(yī)學(xué)原理

　　國家重點圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對空氣離子療法做出以下闡述：臨床試驗表明：空氣負(fù)離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

　　鐵道部勞動衛(wèi)生研究所經(jīng)多年研究，空氣負(fù)離子對人體多項機能產(chǎn)生良好的生物效應(yīng)，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、胃腸神經(jīng)官能癥、腦震蕩后遺癥等，使用空氣負(fù)離子治療后，效果較為明顯。

　　如何吸入更多的“空氣維生素”

　　隨著科技技術(shù)的不斷進步，目前人工負(fù)離子也已經(jīng)誕生。但是由于傳統(tǒng)技術(shù)的缺陷。原有傳統(tǒng)的技術(shù)一則生成的是大粒徑的負(fù)氧離子(不易于透過人體血腦屏障);二則在產(chǎn)生負(fù)離子的同時會產(chǎn)生臭氧、正離子等衍生物。所以造成了大家在使用負(fù)離子治療失眠時都心有余悸，即使知道負(fù)氧離子對于失眠治療有較好的作用，也不得不放棄這一治療方法。但是隨著生態(tài)負(fù)離子芯片、負(fù)離子轉(zhuǎn)換器與納子富勒烯負(fù)離子釋放器這三項技術(shù)的出現(xiàn)，使得人工負(fù)離子步入到生態(tài)級時代。人工生態(tài)級負(fù)氧離子粒徑小、活性高、遷移距離遠(yuǎn)，可在4—5米的范圍內(nèi)形成純凈的負(fù)離子浴環(huán)境。

　　只需在臥室內(nèi)提高“空氣維生素”——空氣負(fù)離子的含量，不僅能夠療養(yǎng)保健，還能夠有效的舒緩壓力，提升睡眠質(zhì)量。除此之外，建議大家在睡前最后不要喝咖啡、濃茶等會刺激大腦神經(jīng)的食物，避免影響睡眠。

負(fù)離子與失眠專題：http://xuangzs.cn/shimian/index.html