關(guān)鍵詞：負(fù)氧離子

　　摘要：老年人常居室內(nèi)，呼吸的空氣中負(fù)氧離子濃度不能滿足人體健康需要，而且老年人本身就是免疫力低下的人群，最終導(dǎo)致身體和精神上出現(xiàn)一些“小毛病”影響了睡眠質(zhì)量。小粒徑負(fù)氧離子會(huì)通過呼吸進(jìn)入人體，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)高級(jí)中樞和植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的分泌功能，幫助老年失眠患者提高睡眠質(zhì)量。

　　早起的鳥兒有蟲吃，早起的人則有可能是睡眠障礙患者。年紀(jì)越大，睡得越少這種現(xiàn)象普遍存在而且人們對(duì)此不以為然，實(shí)際上我國(guó)1/4的老年人面臨著失眠的困擾。

　　生理環(huán)境雙重影響 老年人失眠多發(fā)

　　睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，而腦部的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)不斷減少，腦部神經(jīng)活動(dòng)便開始出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致老年人出現(xiàn)睡眠障礙，最常見的表現(xiàn)就是睡眠減少，這是生理方面的因素。

　　另一方面，老年人每天的日?；顒?dòng)少常居室內(nèi)，呼吸的空氣中負(fù)氧離子濃度不能滿足人體健康需要，而且老年人本身就是免疫力低下的人群，最終導(dǎo)致身體和精神上出現(xiàn)一些“小毛病”影響了睡眠質(zhì)量。

　　補(bǔ)充負(fù)氧離子 不做“早起的鳥兒”

　　老年人的睡眠障礙大部分表現(xiàn)為早醒，就是入睡可能比較快，但是醒得比較早，比如凌晨三四點(diǎn)鐘就醒了，醒來后再也睡不著。如果是短暫性的早醒，可以先嘗試調(diào)整睡眠環(huán)境，比如補(bǔ)充臥室內(nèi)的負(fù)氧離子含量，床要稍微松軟、厚一點(diǎn)，枕頭高度要合適，環(huán)境盡量保持安靜，光線要溫和，也可以睡前用溫水泡泡腳。

　　常早醒的老年人需要補(bǔ)充生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子，生態(tài)級(jí)小粒徑活性高遷移距離遠(yuǎn)，可以在臥室內(nèi)營(yíng)造出一個(gè)“自然益眠環(huán)境”，老年人處在這個(gè)環(huán)境中時(shí)，小粒徑負(fù)離子會(huì)通過呼吸進(jìn)入人體，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)高級(jí)中樞和植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的分泌功能，幫助老年失眠患者提高睡眠質(zhì)量，而且小粒徑負(fù)離子被人體吸收利后會(huì)發(fā)揮療養(yǎng)保健功效，對(duì)30多種慢性病有治療和抑制的效果，不僅可以有效改變老年人的失眠癥狀，而且可以“越睡越健康”。

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