關鍵詞：空氣負離子

　　摘要：牛奶浴有很好的放松身心，促進睡眠的作用。不過用將近3元1包的牛奶用來泡澡，未免太過奢侈?？諝庳撾x子生成機營造“空氣負離子浴”環(huán)境，治療失眠經(jīng)濟有效。

　　加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和。而且睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進睡眠，有效改善躁郁、失眠的癥狀。不過泡牛奶浴可不能吝嗇你的金錢和精力。過期牛奶?省省吧，過期的牛奶蛋白質(zhì)已經(jīng)變性，很可能導致皮膚過敏，過期牛奶泡澡得不嘗失。

　　另外，調(diào)水溫也是一件麻煩事，40℃─60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。牛奶浴太講究，而一臺空氣負離子生成機，可常年使用，受益全家。釋放的小粒徑空氣負離子，活性高遷移遠，可以快速彌漫房間，形成“空氣負離子浴”的環(huán)境。

　　同時空氣負離子治療失眠證據(jù)有力，效果明顯，是很多醫(yī)生都建議失眠患者嘗試的方法。

　　河北醫(yī)學院曾對278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進行空氣負離子治療，其中痊愈17例，睡眠時間達8小時，無夢;顯效114例，睡眠時間達6小時;減輕122例,睡眠質(zhì)量較療前都有明顯提高。這是因為空氣負離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，從而改善睡眠。

　　需要注意的是空氣離子按體積大小可分為輕、中、重離子三種，而只有小空氣負離子或小空氣負離子團，有良好的生物活性，可以進入生物體內(nèi)。

　　比起奢侈又麻煩的牛奶浴，是不是“空氣負離子浴”更能吸引你去嘗試?失眠的話，不妨試試吧。

失眠患者的自我治療方法：http://xuangzs.cn/neirong.asp?id=1044