關鍵詞：治療更年期失眠偏方

摘要 臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統(tǒng)有良好的調節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。是一個不錯的治療更年期失眠偏方。

失眠對人們的煎熬大家是很了解的，尤其是對更年期的女性，莫名的煩躁，情緒波動大都會影響睡眠的質量，加重失眠的癥狀。那么，既健康又有效的治療失眠的方法有什么呢，且看治療小總結：

食療小秘方

生地黃粥：生地黃粥也能幫助更年期失眠的女性緩解癥狀，擺脫困擾。做法：準備生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。清熱滋陰，寧心安神。一般連用5~7天即可解除失眠的效果。

針灸治療療法

針灸也可以治療失眠，而且還可以在睡前泡下溫水腳，可以幫助睡眠。還可以喝一杯溫的酸牛奶。泡腳到身上微微出汗最好，泡完后馬上上床睡覺，這樣配合著治療，一個月左右就會有效果的。

小粒徑負離子理療法

睡眠研究新發(fā)現(xiàn)，空氣中的負氧離子對人體自主神經高級中樞，及植物神經系統(tǒng)有很好的調節(jié)作用。而小粒徑負離子對人體多項機能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用于中樞神經系統(tǒng)，調節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，長期使用負離子理療可有效根治失眠癥，讓更年期女性輕松擺脫失眠困擾。