忙碌了一天，最希望能睡個(gè)好覺。雖然很有可能一沾枕頭就能睡著，可睡眠中頻頻做夢，醒來后也感覺昏昏沉沉……這種情況被稱為“垃圾睡眠”，以此來表示睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都不盡如人意。

擁有“垃圾睡眠”的人并不在少數(shù)，以25——55歲的人群居多。這一年齡階段的人們通常生活節(jié)奏快、面臨著巨大的壓力，這些壓力反映到睡眠方面，是導(dǎo)致睡不好的主要原因。

“垃圾睡眠”具有以下五大表現(xiàn)：

工作壓力大，在高強(qiáng)度的工作后馬上睡覺;

看視頻、聽音樂時(shí)會睡著;

強(qiáng)迫自己按點(diǎn)睡覺、起床，但這個(gè)“點(diǎn)”總有變化;

晚上睡得少，靠白天或者周末補(bǔ)覺;

自然醒后，強(qiáng)迫延長睡眠時(shí)間。

改善睡眠，需要發(fā)揮負(fù)氧離子的作用

出現(xiàn)“垃圾睡眠”先不要過分擔(dān)心，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^負(fù)氧離子來進(jìn)行治療。相信很多人都有這樣的體驗(yàn)，在海濱附近居住或者在下雨天會睡得更香甜，這是因?yàn)槭艿嚼纂娦?yīng)、水和空氣的能量電離作用，下雨或者海濱會產(chǎn)生大量的負(fù)氧離子，而負(fù)氧離子同時(shí)又具備益眠作用。

中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會的專家組編著的《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》一書表示：當(dāng)自主神經(jīng)系統(tǒng)的副交感神經(jīng)細(xì)胞膜內(nèi)表面負(fù)電荷減少，靜息電位下降，副交感神經(jīng)便無法正常發(fā)揮抑制興奮的功能，從而引起失眠或者睡眠質(zhì)量變差。

但負(fù)氧離子可以為人體組織器官中處于病理電位的細(xì)胞提供高濃度的負(fù)氧離子，從而激活細(xì)胞并增大細(xì)胞膜的電位，使其恢復(fù)到正常值，細(xì)胞生命活動(dòng)功能、器官功能也能隨之恢復(fù)正常，患者失眠疾病得到治療而康復(fù)。例如河北醫(yī)學(xué)院對278例失眠以及神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行負(fù)氧離子治療，結(jié)果顯示有效率達(dá)到了91%。而且負(fù)氧離子會隨著人們的呼吸或者皮膚進(jìn)入體內(nèi)，無需打針吃藥，治療方式更為自然便捷。

又因負(fù)氧離子有大中小粒徑之分，其中小粒徑負(fù)氧離子更易透過人體血腦屏障，發(fā)揮生物活性，在改善睡眠質(zhì)量上的效果更優(yōu)異。而目前能夠生成小粒徑負(fù)離子的技術(shù)為生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)。