內(nèi)容提要：高血脂是常見的心腦血管病之一，多見于老年人，和生活作息飲食習(xí)慣有莫大的關(guān)系，想要避免高血脂病發(fā)就應(yīng)該從預(yù)防做起。

高血脂故名思議就是血液中脂肪的含量過多，而造成人體血脂過多的主要原因就是人們在日常飲食時攝入了過多的脂肪，所以我們在滋補養(yǎng)生的同時，切莫將每日的脂肪攝入量忽略掉，以免造成高血脂而后悔莫及。那么該如何預(yù)防高血脂呢?

1、利用負離子進行自然降脂

臨床研究發(fā)現(xiàn)，血液中的正常紅細胞、膠體質(zhì)點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負離子能有效修復(fù)老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質(zhì)點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

我們今天除了進入大自然界中補充負離子，廣泛應(yīng)用于家庭療養(yǎng)的負離子健康儀、空氣負離子養(yǎng)生機也是不錯的選擇，不過選擇之前必須認清專利技術(shù)：生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)及納子富勒烯離子釋放器技術(shù)，只有這種技術(shù)才能夠釋放出生態(tài)級、小粒徑、高活性、高濃度的負離子，是營造負離子療養(yǎng)浴的最理想途徑。

2、選好時間，有氧鍛煉

專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。絕不能因為寒冷而減少運動。

3、定期體檢

定期體檢能及時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應(yīng)調(diào)整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監(jiān)測。