我國(guó)是糖尿病大國(guó)，有著1.14億的糖尿病患者。但是，在這些患者中，有很大一部分人并不知道該怎樣進(jìn)行糖尿病的自我護(hù)理。中國(guó)空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會(huì)首席專家、南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院主任醫(yī)師李慧在此提醒，糖尿病進(jìn)行自我護(hù)理可以進(jìn)行“六步走”。

第1步：堅(jiān)持每天檢測(cè)血糖

糖尿病的自我護(hù)理中，最重要的一項(xiàng)就是每天都檢測(cè)自己的血糖。當(dāng)然，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)患者當(dāng)前的個(gè)人情況，制定一個(gè)血糖檢查表，告訴患者應(yīng)該在什么時(shí)間進(jìn)行血糖檢測(cè)。接受胰島素治療的患者與單純通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制的患者相比，血糖檢測(cè)頻率應(yīng)該更高。

第2步：控制目標(biāo)要個(gè)體化

如果檢測(cè)了血糖卻不懂得檢測(cè)數(shù)值的意義，那么結(jié)果就是一些毫無(wú)意義的數(shù)字。所以，糖尿病患者應(yīng)該首先要咨詢醫(yī)生，檢測(cè)結(jié)果在什么范圍內(nèi)才算血糖達(dá)標(biāo)。而根據(jù)2007年版的《中國(guó)Ⅱ型糖尿病防治指南》的建議：空腹血糖在4.4～6.1mmol/l之間，非空腹血糖在4.4～8.0mmol/l之間，糖化血紅蛋白<6.5%。血糖控制目標(biāo)必須要個(gè)體化，因此最好是向醫(yī)生詢問適合自己的控制目標(biāo)。

第3步：用藥需明明白白

如果醫(yī)生讓自己服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥。此外可以自己設(shè)計(jì)一個(gè)藥物服用時(shí)間表，以保證藥物的按時(shí)服用，避免漏服。

第4步：飲食計(jì)劃要做好

對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，沒有絕對(duì)的飲食禁區(qū)，關(guān)鍵是要控制好攝入量。當(dāng)然，要了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對(duì)血糖的影響情況。

第5步：注意進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)

2型糖尿病一種重要的治療原則是運(yùn)動(dòng)，要想降血糖，就要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)”。也要記得在每次運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后測(cè)量一下血糖，以避免低血糖的發(fā)生。

第6步：多呼吸負(fù)離子

負(fù)離子是一種自然的健康因子，被譽(yù)為“人類生命的維生素”，大量研究發(fā)現(xiàn)，它可以對(duì)血糖進(jìn)行良好的控制。比如國(guó)家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中記載：日本負(fù)離子醫(yī)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子能夠使生物體呈弱堿性，抑制胰腺或者是接收胰島素的組織細(xì)胞膜的氧化，將細(xì)胞改善成新陳代謝旺盛的細(xì)胞，進(jìn)而良好的控制血糖。并能從根本上防止胰腺細(xì)胞膜被破壞，使細(xì)胞膜機(jī)能正?；?。在調(diào)整細(xì)胞內(nèi)外電解質(zhì)離子量的同時(shí)，還能提高氧活性，促進(jìn)環(huán)化腺甘酸amp的生成。即使是與藥物一同作用，不僅可以提高對(duì)藥物的利用，防范毒副作用的產(chǎn)生，還有效避免了并發(fā)癥的發(fā)生。

現(xiàn)在家庭中一般是借助生態(tài)負(fù)離子生成機(jī)來(lái)利用負(fù)離子的作用，因?yàn)樗辛藝?guó)際唯一的生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，釋放出的負(fù)離子是等同于大自然的高活性、小粒徑負(fù)離子，小粒徑負(fù)離子可以輕易穿透人的血腦屏障發(fā)揮作用，而且無(wú)論在何種狀態(tài)下，都可以通過呼吸，享受負(fù)離子的健康功效。jzx