網(wǎng)上爆出一段視頻，視頻中的地點是淄博的某條馬路上，大大小小的車輛都在按秩序行駛。突然一輛行駛中的小轎車逐漸偏離方向，直至撞上了馬路中間的護欄，附近的車輛全被嚇了一跳。后來交警趕來處理，駕駛員表示，當(dāng)時自己的高血壓突然犯了，感覺眼前一黑，方向失去控制，就撞到了的護欄上。所幸司機沒有受多大傷害。

據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的醫(yī)生劉小超介紹，高血壓等心腦血管疾病容易引起血管堵塞，形成血栓或者血管破裂出血，這類患者在一旦在開車時突然發(fā)作，很容易釀成交通事故。尤其是在冬季這個坎兒，寒風(fēng)一吹血管就容易受到刺激，血壓也隨之不“淡定”了，而高血壓患者作為心腦血管病的高危人群，忽上忽下的血壓很容易造成健康的“崩潰”。

那該如何防治高血壓?或許，以下幾大建議可以為高血壓患者帶來幫助。

養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣

良好的生活、飲食習(xí)慣對“如何防治高血壓”十分重要，高血壓患者應(yīng)注意選擇合理膳食，多吃水果蔬菜，少食高脂肪、高糖、高鹽食品。其中食鹽攝入量以每天小于6克為宜，食物可多吃富含高熱量和豐富營養(yǎng)的瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品等，同時也要保證適當(dāng)?shù)乃謹z入。

規(guī)律作息時間，注意防寒保暖

高血壓患者的作息需要規(guī)律且充足，這也是“如何防治高血壓”的重點。高血壓患者切不要熬夜，這容易造成人體內(nèi)分泌紊亂而致血壓升高。對一些睡眠不充足或睡眠質(zhì)量不高的患者，建議采取適當(dāng)手段(如利用負離子助眠)，以改善睡眠質(zhì)量。此外，冬季外出時候一定要保護好頭、頸、足等部位，寒冷時盡量減少外出次數(shù)。

注意監(jiān)測血壓，不要隨便停藥

不可置否，降壓藥物確實能帶來“傷肝、傷腎”的副作用，因此有些患者在身體沒有不適時就自行停藥。這樣一來，導(dǎo)致血壓反復(fù)不定，最終可能產(chǎn)生腦中風(fēng)、心肌梗死、主動脈夾層甚至猝死等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，建議高血壓患者每日至少一次監(jiān)測血壓，不要隨己意停服藥物。

自然有效降壓，可利用負離子自然療法

負離子自然療法是相對藥物更為安全、自然的一種療養(yǎng)方式，主要依靠小粒徑負離子來完成(生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)已經(jīng)可以生成小粒徑負離子)，因為只要這種粒徑小、活性高的負氧離子才更易進入兒童體內(nèi)發(fā)揮生物作用。

對于如何防治高血壓，負離子自然療法符合其長效平穩(wěn)降壓的原則?！犊諝庳撾x子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》專業(yè)書籍中記載：小粒徑負離子具有明顯的降壓作用，可以改善心肌功能、增加心肌營養(yǎng)，并且持續(xù)較長時間;還能有效修復(fù)老化細胞的細胞膜電位，促使其變成帶負電的正常細胞，負負相斥降低血液粘稠度，從而減慢血沉。同時能加強血液中膠體質(zhì)點本身負極性趨勢，增加血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性，保持血液在正常健康的狀態(tài)。jzx