導語：更年期是女性的人生必經(jīng)階段，但失眠仿佛已成為更年期的“標配”。人民醫(yī)院中醫(yī)理療科孫主任支招失眠怎么調(diào)理，幫助女性輕松趕走失眠，讓失眠不再是廣大更年期女性的痛點。

藥物治療不是辦法

中醫(yī)理療科的孫主任表示，從醫(yī)20多年以來，接觸的糾結于失眠怎么調(diào)理的更年期失眠患者，因為難以承受身心煎熬，多數(shù)會選擇服用安眠藥達到助眠效果。但不得不說的是，安眠藥往往治標不治本，且藥物本身的副作用對健康機體的損傷非常嚴重。有些更年期失眠患者甚至發(fā)展成藥物依賴性或成癮性，治不好失眠不說，還會落一身病。

對于失眠藥物為何治標不治本，孫主任解釋到，“多數(shù)催眠類藥物都是通過抑制神經(jīng)達到強制性睡眠的效果，而患者實際上并沒有放松休息，這就是為什么多數(shù)患者都有明明睡著了、醒來依然很累的感覺。所以只有找到失眠的根本原因，才知道失眠怎么調(diào)理?！?

醫(yī)學界表示：負離子治療更年期失眠有奇效

更年期失眠怎么調(diào)理是困擾絕大多數(shù)更年期女性的難題，負離子的發(fā)現(xiàn)和應用為解決失眠怎么調(diào)理這一難題提供了新的治療方向。中國睡眠呼吸障礙研究中心相關專家表示，負離子作為一種天然的理療因子，其廣譜高效的療養(yǎng)保健作用得到醫(yī)學界的認可。醫(yī)學研究表明，當空氣中的負離子濃度高達每立方厘米2萬個時，就會有治療疾病的效果。

專家介紹：失眠的根本原因在于植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解出了問題，是調(diào)節(jié)過于活躍或過于遲鈍造成的。研究證實：負離子對自主神經(jīng)高級中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)具有積極調(diào)節(jié)作用，這為失眠怎么調(diào)理提供了充足的理論依據(jù)，孫主任介紹，目前國內(nèi)外臨床積累了大量負離子治療失眠的成功案例。

由于更年期女性年齡的問題，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能會有所減弱。“實驗證明負離子對內(nèi)分泌障礙具有良好的調(diào)節(jié)作用，負離子能通過血液循環(huán)活化網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的機能達到改善機體反應性的目的，增加機體抗病能力，有的停經(jīng)女性在應用負離子治療失眠的同時，往往有重新出現(xiàn)月經(jīng)的現(xiàn)象。”

調(diào)整心態(tài)助力“失眠怎么調(diào)理”

孫主任介紹到，導致更年期失眠的因素有很多種，雖然最根本的就是內(nèi)分泌失調(diào)導致的植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，但還有很多原因同樣都可能影響睡眠，其中心理上的壓力、欠佳的心理狀態(tài)也是致使失眠遲遲不好調(diào)理的重要因素。

那么對于這類問題，失眠怎么調(diào)理呢?更年期失眠患者要積極調(diào)整心態(tài)，在負離子吸入治療期間可選擇心理輔助治療，改善患者的認知行為，消除消極態(tài)度。xy