關(guān)鍵詞：小粒徑負(fù)離子

　　摘要：在城市的街頭，在行駛的公交、地鐵，甚至在寫字樓的電梯內(nèi)，我們不難看到一些打著瞌睡，身心俱疲的“街累族”?！敖掷圩濉敝赃@么累，與其夜間睡眠質(zhì)量不高有關(guān)。負(fù)離子被稱為“益眠因子”，而小粒徑負(fù)離子可直接作用于睡眠質(zhì)量。

　　在城市的街頭，在行駛的公交、地鐵，甚至在寫字樓的電梯內(nèi)，我們不難看到這些打著瞌睡，身心俱疲的身影。有人給他們起了一個(gè)令人心酸的名字—“街累族”。

　　“街累族”往往都是一些上班白領(lǐng)或者學(xué)生。每天在地鐵上“補(bǔ)覺”，已經(jīng)成了北京白領(lǐng)劉蕓的習(xí)慣，她每天早上6點(diǎn)半出門，晚上11點(diǎn)多才回家。本來睡眠時(shí)間就很有限，但是高壓的工作又長(zhǎng)令她失眠很久，于是將近兩個(gè)小時(shí)的地鐵時(shí)間成了“補(bǔ)覺”好時(shí)光。她說，“u”形靠枕是每天坐地鐵的必備工具，“睡覺一定要找最邊上的位子，這樣頭靠得穩(wěn)些?！?/p>

　　“試過很多改善睡眠的方式，每天喝一碗小米粥或者紅棗粥是養(yǎng)生專家給我的建議，試過幾次效果不錯(cuò)，但是平時(shí)工作太忙，一日三餐基本都在外面吃，做粥只能等到休班。”劉蕓一籌莫展：“改善睡眠還有其它更好更便捷的方式嗎?”

　　針對(duì)劉蕓的疑問，養(yǎng)生專家張教授談到：“影響睡眠的因素很多，晚餐、室內(nèi)環(huán)境、心情、勞累程度都是原因。選擇方法要因人而異，因情況而定。比如紅棗粥的紅棗的確有補(bǔ)脾安神的功效，但是如果晚飯已經(jīng)吃了很多，再喝一碗粥反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。而補(bǔ)充圖內(nèi)小粒徑負(fù)離子的方式可從根本上改善睡眠，適用于任何情況，同時(shí)簡(jiǎn)單易操作。

空氣的正、負(fù)離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子。只有小離子、或稱之為小離子團(tuán)才能進(jìn)入生物體。而其中的小負(fù)氧離子、或稱之為小負(fù)氧離子團(tuán)，則有良好的生物活性。活性高、遷移距離遠(yuǎn)的負(fù)離子是小粒徑的輕離子，也就是小粒徑負(fù)離子。臨床試驗(yàn)表明，小粒徑負(fù)離子被人體吸收后，可通過促進(jìn)單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

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