來(lái)自：新民晚報(bào)

關(guān)鍵詞： 高血壓的注意事項(xiàng) 負(fù)離子

摘要：高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素 國(guó)內(nèi)外的實(shí)踐證明，高血壓是可以預(yù)防和控制的疾病，生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子可降低高血壓患者的血壓水平，明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存質(zhì)量，有效降低疾病負(fù)擔(dān)。

高血壓的注意事項(xiàng)主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、自我管理、按時(shí)就醫(yī)。

一、 合理膳食

① 適量攝入蛋白質(zhì)。每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

② 控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉、玉米，少吃葡萄糖，因其屬于單糖，易引起血脂升高。承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院老年病科王義圍

③ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶。少吃肉湯類(lèi)。

⑤ 多吃新鮮蔬菜，水果。

⑥ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。

二 適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓很重要，有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢(qián)，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康?！边\(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能減少肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠

三 戒煙限酒

吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后收縮壓增加10-25mmhg。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。

四 心理平衡

高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊哂休^大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

五 自我管理

1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次

2、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

3、最好自備血壓計(jì)并學(xué)會(huì)自測(cè)血壓

六 按時(shí)就醫(yī)。

了解了高血壓的注意事項(xiàng)后，我們一起來(lái)了解一下最新的高血壓自然療法：空氣負(fù)離子自然療法。

空氣負(fù)離子自然療法與藥物治療不同，它是負(fù)離子從血管內(nèi)部凝聚成團(tuán)的粘稠細(xì)胞入手，通過(guò)修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，溶散凝聚細(xì)胞團(tuán)，疏通心腦血管，減少血管內(nèi)部阻力，達(dá)到降低血壓的作用。導(dǎo)致高血壓的直接原因是因?yàn)檠褐械恼＜t細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。

負(fù)離子正是針對(duì)這一治療關(guān)鍵點(diǎn)，利用小粒徑負(fù)離子，高活性，遷移距離遠(yuǎn)，易于穿透人體的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，進(jìn)入人體血管，發(fā)揮降壓功效，通過(guò)心電圖x線發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良狀況。應(yīng)用負(fù)離子轉(zhuǎn)換器和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)生成的生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子能夠保持血液的正常健康狀態(tài)，脫離對(duì)藥物的依賴(lài)，使得血壓的治療無(wú)需藥物就可以機(jī)體自愈力不斷提高，改善機(jī)體功能、提高抗病能力的整體效應(yīng)，效果顯著，穩(wěn)定。

負(fù)氧離子讓公眾健康遠(yuǎn)離心腦血管疾病：http://xuangzs.cn/neirong.asp?id=661