來源：現(xiàn)代快報(bào)

提要：負(fù)氧離子可以有效調(diào)節(jié)人體自主神經(jīng)中樞系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)，對治療失眠多夢有很好的效果。

失眠癥是一種最常見的睡眠障礙疾病。睡眠不好會造成人們精神狀態(tài)不佳、工作效率下降，長此以往還會造成人體免疫力下降甚至縮短壽命。因此，得了失眠一定不能馬虎了事，需要及時選擇最佳的治療方式來改善失眠。那么，應(yīng)該如何判斷自己是否失眠，如果得了失眠應(yīng)該如何治療失眠多夢呢？

判斷失眠四標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)一：躺在床上超過30分鐘沒有睡著；

標(biāo)準(zhǔn)二：半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回；

標(biāo)準(zhǔn)三：天還沒亮就醒了，俗稱早醒；

標(biāo)準(zhǔn)四：夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。

需要注意的一點(diǎn)是，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情緒很愉快，上班不出錯，按照美國的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況不能診斷為失眠，只能認(rèn)為是睡眠時間不夠。當(dāng)然，失眠是人們最容易得的一種疾病，但如果只是偶爾或短暫性的發(fā)生睡不著覺的現(xiàn)象，且情況并不在屬于以上四種標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，那就不應(yīng)該將自己的睡眠狀況定性為失眠，否則會給自己帶來更大的精神壓

力。

如何治療失眠多夢

一般而言，人們在反復(fù)失眠的情況下會選擇口服助眠藥物來強(qiáng)迫入睡，但這就使人們?nèi)菀讓χ咚幬锂a(chǎn)生依賴，而藥物對人體產(chǎn)生的副作用也是不容忽視的。近年來，通過在室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子的方法來改善睡眠受到了廣泛推崇。負(fù)氧離子是如何治療失眠多夢的呢？

主任醫(yī)師，博導(dǎo)陳景藻主編的國家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對空氣負(fù)離子療法做出以下闡述：負(fù)氧離子通過促進(jìn)單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

負(fù)氧離子對失眠的有效作用被發(fā)現(xiàn)后，在室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子成為治療失眠的最為科學(xué)有效的方法。據(jù)中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會專家李霞介紹，目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了能夠生成生態(tài)級負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)，可以生成等同于大自然的生態(tài)級負(fù)氧離子。如行業(yè)首推品牌森肽基負(fù)氧離子生成機(jī)就是失眠患者的理想選擇，不少失眠患者在使用森肽基負(fù)氧離子生成機(jī)后恢復(fù)了良好睡眠。（現(xiàn)代快報(bào)）