摘要：“多夢”是現(xiàn)代公眾經(jīng)常遇到的健康問題，認清“多夢是什么原因”的本質(zhì)，找出“多夢是什么原因”的答案，是最終擺脫多夢困擾的根本前提?？諝庳撾x子通過打造健康的睡眠環(huán)境，從解決失眠入手有效克服多夢的產(chǎn)生，實現(xiàn)健康的睡眠效果。

每個人都會做夢，但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢。多夢是什么原因呢？許多人常常弄不明白，更多的人是放松了對“多夢”的警惕，將其看作是白天思考過多造成的，正如常言所說是“日有所思，夜有所夢”。然而，等我們仔細發(fā)現(xiàn)多夢是什么原因的時候，就會意識到“多夢”是身體給健康敲響的警鐘。

失眠—“多夢是什么原因”

從中醫(yī)的角度來看，多夢是什么原因造成的呢？《靈樞?邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府，則衛(wèi)氣獨行于外，行于陽，不得入于陰。行于陽則陽氣盛，陽氣盛則陽蹺陷，不得入于陰，陰虛，故不瞑。”因此，陰陽失和是失眠多夢的關(guān)鍵所在。而從《本草綱目》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中可以得出，多夢其實是失眠的一種表現(xiàn)，即多夢就是失眠。

既然我們找到了“多夢是什么原因”的答案，那么究竟怎樣去克服“多夢”現(xiàn)象的發(fā)生呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，多夢作為一種長期失眠的表現(xiàn)，其解決是伴隨著失眠癥狀的消失而實現(xiàn)的。在醫(yī)學(xué)上，失眠與人的性格、情緒都有關(guān)系，而回歸到現(xiàn)代社會發(fā)現(xiàn)，大部分失眠是由于長期精神壓力造成的，除此之外，不健康的睡眠環(huán)境也在失眠中扮演著愈加重要的角色。

中國睡眠協(xié)會的一份調(diào)查報告指出，真正有利于人體睡眠的健康環(huán)境是富含空氣負離子的睡眠環(huán)境。西方醫(yī)學(xué)人員通過實驗證實，在負離子濃度較高的森林湖泊地區(qū)，可以顯著提高人體的睡眠質(zhì)量，使機體在睡眠中得到極大的放松，有利的緩解了失眠多夢的癥狀。因此，擺脫失眠困擾就是要關(guān)注睡眠環(huán)境的改善，給自己打造一個負離子浴的睡眠空間，讓身心置身與大自然之中，享受安靜舒適的睡眠效果。

除了給自己創(chuàng)造出一個富含負離子的睡眠空間外，適當?shù)臏p壓對于失眠的緩解也具有重要的影響。專家指出，經(jīng)常到負離子濃度較高的地方，如森林湖泊、海濱瀑布或是城郊原野、城市噴泉等地方去將極有利于人體壓力的釋放，緩解人體的緊張狀態(tài)，通過白天身心的放松來達到夜晚健康睡眠的效果。

當我們認識了多夢是什么原因之后，我們也許應(yīng)該引起對自身睡眠環(huán)境的重視。富含負離子的睡眠環(huán)境不僅是我們健康睡眠的有力保障，更是我們身心健康的溫馨呵護。（來自：北京晚報）

空氣負離子對失眠的作用機理：http://xuangzs.cn/neirong.asp?id=756