負離子助力孕婦科學(xué)運動

摘要：生命健康源自運動，懷孕中的準媽媽更需要通過科學(xué)合理的運動來達到健康孕育的效果。孕媽媽可以通過主動營造富含負離子的環(huán)境，在科學(xué)的指導(dǎo)下收獲最佳的運動效果。

不少孕婦擔(dān)心運動會給胎兒的健康造成影響，甚至有可能引發(fā)早期流產(chǎn)，因此常常選擇全天臥床的方法來養(yǎng)胎。其實，只要準媽媽多學(xué)習(xí)一些有關(guān)孕婦的注意事項，選擇科學(xué)的運動方式對自身的健康是有利的，也是必需的。

孕期的運動方式和運動量是要根據(jù)孕婦個人的具體情況而定的，孕前一直有運動習(xí)慣的孕婦，孕后的活動量和運動方式可以更多更靈活一些。身體柔韌性好的孕婦，可以多做一些伸展、深蹲等瑜伽運動；體力好的孕婦，可以運動量大一些，無氧運動量多一點；喜歡外出的孕婦，旅游也是運動的方法之一；不放心外出，就在小區(qū)里走走或選擇到專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)院辦的孕婦操班里和別的孕婦一起做操。即使是保胎的孕婦，除了先兆流產(chǎn)或前置胎盤的出血期(包括之后的兩周)，最好不要全天臥床。因為一直躺在床上不動，身體氧含量下降，而且腦子里胡思亂想、心情緊張，對胎兒的發(fā)育是不利的。因此孕婦要注意，在自己力所能及的范圍內(nèi)，少量運動或做家務(wù)，和家人、朋友聊天，一起走走，都是有益身心的。

此外，在孕婦運動方面，還有一條重要的注意事項，即運動環(huán)境的選擇。眾所周知，富含空氣負離子的自然環(huán)境或綠化條件較好的地方是孕婦運動的最佳場所。因此，孕婦在運動中應(yīng)主動選擇一些負離子含量較高的地方，如郊外原野、公園湖泊、城市噴泉等，此外，也可以通過使用負離子生成機，主動營造富含負離子的環(huán)境。目前市場上采用負離子變換器技術(shù)、納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)、稀土合金負離子釋放簇技術(shù)的負離子生成機，能夠生成小粒徑、高活性、自然遷移距離遠的生態(tài)級負離子，這種負離子生成機在無風(fēng)機的作用下，4-5米處負離子濃度達3-5萬個/cm³，能快速給孕婦營造生態(tài)負氧離子運動環(huán)境。

總之，對于準媽媽而言，了解孕婦注意事項，科學(xué)合理地進行適量運動對孕婦和寶寶的身體健康都有著重要的作用，特別是選擇和創(chuàng)造負氧離子充足的運動環(huán)境，更能為孕婦健康度過孕育周期，安心等待寶寶降臨。