作者：中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家—陳少周

關(guān)鍵詞： 空氣負離子 失眠

摘要：長期失眠無益于自殺!空氣負離子改善失眠效率高達90%

調(diào)查顯示：我國近四成居民患有各種睡眠障礙，不少睡眠“困難戶”24點后仍不睡，長時間睡眠不足不僅會導致工作效率下降、損害皮膚、影響記憶力、引起肥胖……不想睡，很痛苦，而想睡睡不著——失眠，更痛苦。

失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類：原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型，一般只要調(diào)整心態(tài)便可自愈;繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠。

盡管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數(shù)藥物的主要用途并不是治療失眠。由于有些藥物有依賴的可能性，所以，一般不主張長期服用。在這了，筆者作為中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家，為大家推薦一種健康、安全、高效治療失眠的方法——空氣負離子改善失眠。

空氣負離子是什么?

當我們長期處于在密閉的室內(nèi)時，會感到頭暈腦脹，而當我們來到森林、海邊、湖泊和瀑布時，會覺得神清氣爽，這就是空氣負離子的作用。負氧離子是空氣中的氧分子結(jié)合了自由電子而形成的。負氧離子能凈化空氣，還能療養(yǎng)保健，在醫(yī)學界有“空氣維生素”和“長壽素”的美譽。

空氣負離子是如何治療失眠的?

有醫(yī)學家表明，人體內(nèi)細胞是帶有電荷的，當人體內(nèi)正電荷過多時，就會造成人體細胞病變，從而引發(fā)各種疾病。據(jù)環(huán)境學家研究，當空氣中的負離子濃度達到10萬/cm3以上時，就能起到消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用?？諝庳撾x子是如何起到調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的呢?

當空氣負離子進入人體后，可以改進大腦神經(jīng)系統(tǒng)的工作狀態(tài)，使興奮與抑制系統(tǒng)平衡，調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞系統(tǒng)，改善大腦皮層功能，振奮精神，消除疲勞，提高睡眠。負離子治療是現(xiàn)代醫(yī)學療法之一，使治療和預防有效的結(jié)合在一起，且沒有任何副作用的產(chǎn)生，所以大家不要擔心。

空氣負離子可以治療失眠嗎?答案是肯定的。在中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組共同編著的《空氣負離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應用(上)》一書中多次講到，負離子可以有效治療失眠、精神不振等癥狀，同時，還可促進人體新陳代謝。

空氣負離子治療失眠已經(jīng)過臨床驗證

在《音樂療法聯(lián)合負離子療法治療老年人睡眠障礙的臨床效果研究》這一論文中可看到，目的探討音樂療法聯(lián)合負離子療法對老年人睡眠狀況的影響。方法選取2017年6月至2018年6月一年的時間，對院內(nèi)療養(yǎng)有睡眠障礙的100例離退休老人為研究對象，兩組均沒有使用安眠藥物治療,對照組僅使用音樂療法,對研究組的50位老人，在音樂療法的基礎(chǔ)上配合空氣負離子療法，實驗結(jié)果顯示研究組的臨床治療效果、睡眠質(zhì)量及心理狀態(tài)均有明顯改善,進一步減輕了老年人焦慮、抑郁的狀態(tài)。

在《天然負氧離子吸入療法對老年非急性失眠癥的影響》這一論文中可以看到，天然空氣負離子對失眠治療效果較好。實驗對位于太湖核心景區(qū)的30例患者進行了60天的治療，患者在睡眠質(zhì)量、睡眠效率和睡眠障礙以及日間功能這4個方面的改善較為顯著。

在河北醫(yī)學院《空氣負離子的臨床應用》這一文獻中可以看到，失眠治療的有效率高達91%：臨床中，共有278例失眠和神經(jīng)衰弱患者接受了空氣負離子治療，有17例患者睡眠時間達到8小時，無夢;有114例患者有明顯療效，睡眠時間達到6小時，有夢;有112例患者的失眠癥狀減輕，睡眠時間較治療前增加，但不足6小時;試驗無效患者只有25例。

綜上所述，空氣負離子對于失眠具有良好的治愈作用。而且這種方法避免了藥物的副作用和痛苦，讓您在一呼一吸之間就療養(yǎng)失眠，的確是一種不錯的助眠方法。

①、引于：陶明章等人著的《空氣負離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應用》;

③、引于：陳景藻主編的《現(xiàn)代物理治療學》

作者：中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家—陳少周