高血壓是老年人群中常見的一種疾病，對(duì)身體健康有很大的危害。高血壓如果得不到及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)、心肌梗死等常見并發(fā)癥。專家提醒，高血壓可控可防，近期火爆的負(fù)離子療法是很好的自然療法。

如何預(yù)防高血壓：

1. 要從飲食、平時(shí)作息規(guī)律上進(jìn)行調(diào)整，比如少吃高鹽、高脂的飲食，高膽固醇以及高脂肪。要做到多吃綠色的蔬菜和水果，一般不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肥肉、燒烤、煎炸等食品。另外要戒煙戒酒，不要熬夜，要注意保持情緒的平穩(wěn)，起居有規(guī)律。

2. 有高血壓家族史的人更應(yīng)密切注意自己的血壓情況，加強(qiáng)預(yù)防。養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，并把它當(dāng)成一件大事對(duì)待。

3. 心胸開朗，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持健康平和的心態(tài)。如果是長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、煩躁或長(zhǎng)期承受精神上過度負(fù)荷的人，很容易得高血壓病。

4.呼吸負(fù)離子。第四軍醫(yī)大學(xué)原校長(zhǎng)陳景藻教授在全國(guó)醫(yī)藥類重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》對(duì)負(fù)氧離子治療高血壓的機(jī)理做出如下闡述：“負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。基于以上兩種機(jī)能，負(fù)離子對(duì)高血壓有良好的作用”。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師，中國(guó)空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會(huì)首席專家李海濤介紹，采用了生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)（專利號(hào)：201220433901.6）和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)（專利號(hào)：zl201020263299.7）的森肽基負(fù)離子生成機(jī)，可以釋放等同于大自然的生態(tài)級(jí)負(fù)離子，具有廣譜高效的醫(yī)療保健作用。