很多家長反映自己家孩子，尤其是小寶寶睡眠時間特別短，且睡眠質(zhì)量不好，這時可以通過呼吸空氣負(fù)離子等方法調(diào)理嬰幼兒睡眠質(zhì)量，好的睡眠能夠補(bǔ)充孩子自身的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。

小寶寶睡眠不足容易氣色變差、免疫力下降、影響智力發(fā)育、影響記憶力、個子長不高等。那么，寶寶睡眠不好如何調(diào)理呢？

一、調(diào)整生物鐘

嬰兒在出生后三個月內(nèi)睡眠不足。此時的父母絕對不能改變寶寶的睡眠，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生物鐘進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這是培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的正確方法。

二、增加運(yùn)動量

可以通過帶寶寶去嬰兒游泳館游泳，和寶寶做一些親子活動等，來消耗寶寶的體能，促進(jìn)寶寶的睡眠，從而逐漸改善寶寶的睡眠時間。

三、創(chuàng)造一種寧靜的感覺

從生理學(xué)角度來講人體分泌大量的激素，也可以促進(jìn)睡眠，并幫助在昏暗的環(huán)境中生長。因此，晚上睡覺時最好在房間只開小夜燈，以使家庭保持昏暗和安靜。這會使寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時也讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調(diào)整寶寶的正常睡眠時鐘。

四、空氣負(fù)離子療法

空氣負(fù)離子是一種“益眠因子”，通過皮膚和呼吸被寶寶吸收后，能夠促進(jìn)寶寶大腦皮層功能，讓寶寶睡得更香?！犊諝庳?fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》一書中收錄了大量空氣負(fù)離子對失眠、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床實驗及研究文獻(xiàn)：失眠的生理性原因在于植物神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力失衡。醫(yī)學(xué)研究表明：負(fù)離子是指獲得多余電子而帶負(fù)電荷的氧氣離子，負(fù)離子通過呼吸作用進(jìn)入人體，攜帶的多余電子作用于神經(jīng)系統(tǒng)，有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)使之恢復(fù)正常調(diào)節(jié)能力。

空氣負(fù)離子還是一種高效的空氣凈化劑，它是pm2.5的克星，能夠清除室內(nèi)98%以上的pm2.5，給小寶寶提供一個舒適健康的綠色空間。同時空氣負(fù)離子還能破壞空氣中細(xì)菌病毒的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，提高寶寶的身體免疫力。

除了在大自然中呼吸空氣負(fù)離子外，廣泛應(yīng)用于家庭療養(yǎng)的森肽基空氣負(fù)離子發(fā)生器更是成為更多家庭的選擇，因為他的兩項非常重要的專利技術(shù)：生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)及納子富勒烯離子釋放器技術(shù)，只有這種技術(shù)才能夠釋放出生態(tài)級、小粒徑、高活性、高濃度的負(fù)離子，是營造空氣負(fù)離子療養(yǎng)浴的最理想途徑。