導(dǎo)讀：失眠的發(fā)生會給患者的生活帶來嚴重的困擾，長此以往便會給身體造成很大的負擔。那么失眠了該怎么辦呢?引起失眠的原因有哪些?

隨著生活節(jié)奏的過快，來自各方面的壓力，導(dǎo)致人們的精神時刻緊繃著，久而久之便會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。失眠的出現(xiàn)嚴重的困擾著人們的生活，不少人都想了解失眠了怎么辦?

引起失眠的因素有哪些?

1、人為因素

包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學(xué)地強迫兒童就寢，使兒童應(yīng)就寢時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。只有采取訓(xùn)斥、威嚇或毆打等強制措施才能使之較快入睡，以致不用強制手段便不能入睡，這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環(huán)境誘導(dǎo)的情況，會直接影響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來后這些條件不復(fù)存在則出現(xiàn)再入睡困難。

2、心理性原因

焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)慣性阻睡聯(lián)想，后者在發(fā)病中起主導(dǎo)作用，這兩種因素互為強化干擾睡眠，時間越長患者關(guān)注程度越強。

3、精神性原因

精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等精神疾病常伴有失眠。

4、藥物性原因

有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。

負離子自然治愈失眠，是當下最綠色的方式

中國空氣負離子暨臭氧研究學(xué)會研究員、南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院李慧教授表示，負離子特別是生態(tài)負離子是一種對人體有益的自然因子，其具有調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的作用，它能促成人體合成和儲存維生素，清除影響人入睡的異常腦電波，使人逐漸恢復(fù)正常睡眠，因此它又被稱為"空氣維生素"。

步入21世紀以來，科技快速發(fā)展，人工負離子生成技術(shù)得到挖掘和創(chuàng)新，值得一提的是，被新華社、光明日報譽為“人工生成生態(tài)負離子開創(chuàng)者”的生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)等頂尖專利技術(shù)的攻克，生成等同于大自然的小粒徑生態(tài)負離子成為現(xiàn)實，可以讓人們在家享受負氧離子平均濃度2—3萬個/cm3的負氧離子療養(yǎng)浴環(huán)境。