我國(guó)知名健康網(wǎng)站提出5個(gè)預(yù)防心臟病的有效措施，綜合評(píng)估其有效性、難易程度來(lái)看，負(fù)離子療法是更為有效的一種。

1、了解食物成分并注意均衡飲食

精致的生活從查看食物標(biāo)簽開始，我們應(yīng)該注意生活中的食物屬性，熱量和糖分等，心血管患者最忌諱高糖和高脂，應(yīng)該遠(yuǎn)離重口味，多吃不飽和脂肪酸的食;多食用顏色飽和度高的瓜果蔬菜;多吃纖維含量多的食物、少吃肉食。

2、堅(jiān)持應(yīng)用負(fù)離子療法

在《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》中，臨床專家們記錄了應(yīng)用負(fù)離子療法(即呼吸高濃度的小粒徑負(fù)離子)對(duì)心臟病等心腦血管疾病的作用：“負(fù)離子療法的應(yīng)用可以起到長(zhǎng)效平穩(wěn)降壓作用，并能改善心肌功能、增加心肌營(yíng)養(yǎng)，改善人體原本的新陳代謝速度，吸入負(fù)氧離子還可以降低血糖、膽固醇、甘油三酯的含量并有持續(xù)性，增加體內(nèi)代謝率以及糖的原有氧代謝，將無(wú)氧代謝產(chǎn)物乳酸維持在較低水平?！?

囿于技術(shù)的局限性，目前僅有生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)(專利號(hào)：201020263299.7)納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)(專利號(hào)：201220433901.6)可生成兼具高濃度、高活性的小粒徑負(fù)離子，以便于負(fù)離子療法更好地被實(shí)施，且以上技術(shù)屬于獨(dú)家專利技術(shù)、現(xiàn)集中于“森肽基”品牌。

3、戒煙

香煙是導(dǎo)致心血管疾病的首要惡魔，并會(huì)引起一系列的心臟并發(fā)癥、進(jìn)一步增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此心血管疾病患者最應(yīng)該戒煙。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并保持適當(dāng)體重

健康協(xié)會(huì)的專家建議我們一周至少運(yùn)動(dòng)三到五次，一天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)(首推有氧運(yùn)動(dòng))，利用自己碎片化的時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)，這種舉措有利于減輕壓力、放松心情。

5、冬季防寒保暖

冬季室溫應(yīng)該不低于18℃，老年人以及心血管疾病患者的居住溫度應(yīng)再提高2℃～3℃。冠心病患者應(yīng)在冬季依據(jù)天氣變化來(lái)隨時(shí)增減衣物。外出戴口罩并避免迎風(fēng)疾走。局于室內(nèi)應(yīng)避免將門窗開得過(guò)大，謹(jǐn)防因冷空氣而來(lái)的心肌梗死等。

通過(guò)負(fù)離子療法以及調(diào)節(jié)飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等方式，共同構(gòu)成了有效的心臟病預(yù)防措施。lm