不少糖友都知道糖尿病有“遺傳傾向”，但說到糖尿病會(huì)“傳染”，卻都不甚了解，但這的確是真實(shí)的。所以說降糖需要“全家總動(dòng)員”，飲食、運(yùn)動(dòng)機(jī)負(fù)離子療法一個(gè)也不能少。

糖尿病有遺傳與傳染傾向

我們都知道，糖尿病的“遺傳傾向”指的是，若直系親屬中(父、母、親兄弟姐妹)有一人患有糖尿病，則此人糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

數(shù)據(jù)顯示：

父母雙方一人有糖尿病，孩子的患病風(fēng)險(xiǎn)為40%;

父母雙方都有糖尿病，孩子的患病風(fēng)險(xiǎn)為60%;

同卵雙胞胎，其中一個(gè)有糖尿病，另一個(gè)的患病風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)90%。

糖尿病也有“傳染傾向”，即家中一人患病，則其共同生活的親屬患病風(fēng)險(xiǎn)明顯提高。有科學(xué)家推斷：共享的不良生活環(huán)境為2型糖尿病的發(fā)生，貢獻(xiàn)了約30%的力量。

這種不良生活環(huán)境主要包括：

不健康的飲食習(xí)慣：飲食重口味、喜歡大魚大肉、蔬菜水果吃得少……

久坐不動(dòng)“懶癌”發(fā)作：白天久坐電腦前，晚上吃完飯就玩手機(jī)、追劇……

其它癥狀：睡眠質(zhì)量差、精神壓力大等因素同樣會(huì)增加患病幾率。

全家總動(dòng)員，拒絕糖尿病

雖然糖尿病會(huì)“遺傳性”又會(huì)“傳染性”，但并不代表不能預(yù)防。為了避免糖尿病一代代延續(xù)，必須全家總動(dòng)員，用健康的生活方式來抵制糖尿病的侵襲。

1. 和家人一起進(jìn)行飲食療法

通過計(jì)算理想體重：理想體重(kg)=身高(cm)-105，然后判斷自己的提醒是分屬于消瘦型(理想體重-20%)還是肥胖型(理想體重+20%)，第三步判斷體力勞動(dòng)程度，然后根據(jù)以上來判斷每日膳食中應(yīng)該補(bǔ)充哪些能量。這之后還應(yīng)該計(jì)算每天應(yīng)如何搭配食物、不同食物的能量是多少。

2. 拒絕久坐不動(dòng)，全家動(dòng)起來

有研究表明，長期有氧運(yùn)動(dòng) (8周以上 )差不多和口服抗糖尿病單一治療相當(dāng);抗阻訓(xùn)練(就是力量訓(xùn)練 ，俗稱舉鐵)效果更佳。德國實(shí)際臨床應(yīng)用的方法主要以低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練結(jié)合抗阻訓(xùn)練為主。不過全家運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意家庭每個(gè)成員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)長問題，且運(yùn)動(dòng)前后需時(shí)刻監(jiān)測血糖值，并依據(jù)數(shù)值及時(shí)作出調(diào)整。

3.適宜全家進(jìn)行的負(fù)離子療法

負(fù)離子療法是指通過負(fù)離子設(shè)備釋放出無色無味負(fù)離子，而負(fù)離子能夠隨著人們的呼吸以及皮膚進(jìn)入體內(nèi)發(fā)揮效果，這種治療方式簡便易操作、對(duì)家庭日常生活無干擾、介入度低。

而關(guān)于負(fù)離子療法的功效，在《現(xiàn)代物理治療學(xué)》這一國家重點(diǎn)圖書中可以找到大量闡述，書中證實(shí)負(fù)離子能夠激活氧化氫酶、酯酶、胰蛋白酶等多種酶的活性、從而增加基礎(chǔ)代謝，以此達(dá)到降低血糖和膽固醇的目的。

另外獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的《程序性細(xì)胞死亡理論》同樣表示，負(fù)離子可增加人體細(xì)胞膜的通透性,讓人體攝入的營養(yǎng)物可以進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝,轉(zhuǎn)換成能量供人體利用。比如血液中的糖可以進(jìn)入細(xì)胞代謝,血糖值也會(huì)隨之下降。

不過也要明白，負(fù)離子療法中所釋放出的、易于進(jìn)入人體的負(fù)離子主要為小粒徑負(fù)離子，并且可以通過兩種方式來獲取：一是自然界中森林等植被茂盛區(qū)域含有大量無色無味小粒徑負(fù)離子，一是采用生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)研發(fā)而成的小粒徑負(fù)離子。由于自然界負(fù)離子獲取難度更大，因此通過人工方式來獲取是目前最為主流的方式。lm