夏季特別是“三伏天”時期，是心腦血管的高發(fā)時節(jié)。中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家、南方醫(yī)科大學附屬南方醫(yī)院主任醫(yī)師李慧表示，心腦血管病人過夏季要注意以下七件事。

1.空調(diào)不要吹一夜，易致熱中風

不少人都喜歡開著空調(diào)裹著被子睡一夜，對此李慧主任提醒，由于室內(nèi)外溫差過大，寒涼的室內(nèi)溫度會使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)。還會可能因腦部血管迅速收縮，引起腦供血不足。因此患有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風”。

2.一大早去晨練，小心心腦血管意外

夏季早晨6點前，各種有害物質(zhì)在空氣中的聚集較多，是污染的高峰期。而運動時人體新陳代謝加快，能量消耗大，對氧氣和養(yǎng)分的需求量也大大增加。如果一大早就去晨練，就會很容易發(fā)生心腦血管意外。因此夏季盡量避開過早晨練，改為黃昏時間。

3.口渴時牛飲，或可至心肌梗死

夏季天氣炎熱，身體排汗增多，所需水分也增多。如果進行牛飲，也就是快速的大口喝水，水分就會快速進入血液，使血液變稀、血量增加?；加泄谛牟〉娜巳壕腿菀壮霈F(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重者可致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100~150毫升即可。

4.運動后猛喝冷飲，可誘發(fā)心梗

如果在運動之后大量飲用冷飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但這也會造成血管的迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，從而引起血壓波動，進一步誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。

5.剛吃飽就午睡，易誘發(fā)腦梗死

三伏天高溫，很多人晚上的睡眠質(zhì)量降低，而午睡半個小時左右對身體比較有好處。但忌餐后即睡，因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后，血液會涌向消化器官，與大腦爭奪血液，此時入睡就會發(fā)生腦梗死的危險?？梢栽谖绮颓靶∷?0分鐘，或午餐后半小時后再睡。

6.出汗后洗冷水澡，易形成血栓

夏天人體排汗量大，若出汗后洗冷水澡，這種突然的冷刺激不僅會造成外周血管的劇烈收縮，導致血壓升高，甚至會導致冠狀動脈發(fā)生嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

7.夏季防治心腦血管疾病，多呼吸負離子

除了以上注意事項，多呼吸負離子是保護心腦血管的重要手段。負離子本身就被譽為“人類生命的維生素”，它對健康的作用被認定為多多益善，也能對心腦血管疾病發(fā)揮高效的防治作用。

《空氣負離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應用》中表示：研究發(fā)現(xiàn)，負離子能夠迅速中和人體內(nèi)的正離子，解除細胞黏連，降低血液粘稠度，激活細胞新陳代謝，加快血液流速，從而分解和代謝掉血液中的脂質(zhì)垃圾，清潔血液。不僅如此，負離子還具有長效平穩(wěn)降壓的作用，能夠改善心肌功能，增加心肌營養(yǎng)，使周圍毛細血管擴張。還能使血壓中的白血球、紅血球和血小板增加，血沉減慢，保護心腦血管健康。

目前家庭中一般利用生態(tài)負離子健康儀/理療儀等進行療養(yǎng)保健，因為它們具有國際唯一的生態(tài)負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，釋放出的是活性最高、最易進入人體發(fā)揮高效生物作用的小粒徑負離子，并且沒有噪音，可以實現(xiàn)全天候的健康防護。jzx