夏季特別是“三伏天”時(shí)期，是心腦血管的高發(fā)時(shí)節(jié)。中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會首席專家、南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院主任醫(yī)師李慧表示，心腦血管病人過夏季要注意以下七件事。

1.空調(diào)不要吹一夜，易致熱中風(fēng)

不少人都喜歡開著空調(diào)裹著被子睡一夜，對此李慧主任提醒，由于室內(nèi)外溫差過大，寒涼的室內(nèi)溫度會使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)。還會可能因腦部血管迅速收縮，引起腦供血不足。因此患有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。

2.一大早去晨練，小心心腦血管意外

夏季早晨6點(diǎn)前，各種有害物質(zhì)在空氣中的聚集較多，是污染的高峰期。而運(yùn)動(dòng)時(shí)人體新陳代謝加快，能量消耗大，對氧氣和養(yǎng)分的需求量也大大增加。如果一大早就去晨練，就會很容易發(fā)生心腦血管意外。因此夏季盡量避開過早晨練，改為黃昏時(shí)間。

3.口渴時(shí)牛飲，或可至心肌梗死

夏季天氣炎熱，身體排汗增多，所需水分也增多。如果進(jìn)行牛飲，也就是快速的大口喝水，水分就會快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加?；加泄谛牟〉娜巳壕腿菀壮霈F(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重者可致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100~150毫升即可。

4.運(yùn)動(dòng)后猛喝冷飲，可誘發(fā)心梗

如果在運(yùn)動(dòng)之后大量飲用冷飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但這也會造成血管的迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，從而引起血壓波動(dòng)，進(jìn)一步誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。

5.剛吃飽就午睡，易誘發(fā)腦梗死

三伏天高溫，很多人晚上的睡眠質(zhì)量降低，而午睡半個(gè)小時(shí)左右對身體比較有好處。但忌餐后即睡，因?yàn)楦邷貙?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加上飽餐后，血液會涌向消化器官，與大腦爭奪血液，此時(shí)入睡就會發(fā)生腦梗死的危險(xiǎn)。可以在午餐前小睡30分鐘，或午餐后半小時(shí)后再睡。

6.出汗后洗冷水澡，易形成血栓

夏天人體排汗量大，若出汗后洗冷水澡，這種突然的冷刺激不僅會造成外周血管的劇烈收縮，導(dǎo)致血壓升高，甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

7.夏季防治心腦血管疾病，多呼吸負(fù)離子

除了以上注意事項(xiàng)，多呼吸負(fù)離子是保護(hù)心腦血管的重要手段。負(fù)離子本身就被譽(yù)為“人類生命的維生素”，它對健康的作用被認(rèn)定為多多益善，也能對心腦血管疾病發(fā)揮高效的防治作用。

《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》中表示：研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子能夠迅速中和人體內(nèi)的正離子，解除細(xì)胞黏連，降低血液粘稠度，激活細(xì)胞新陳代謝，加快血液流速，從而分解和代謝掉血液中的脂質(zhì)垃圾，清潔血液。不僅如此，負(fù)離子還具有長效平穩(wěn)降壓的作用，能夠改善心肌功能，增加心肌營養(yǎng)，使周圍毛細(xì)血管擴(kuò)張。還能使血壓中的白血球、紅血球和血小板增加，血沉減慢，保護(hù)心腦血管健康。

目前家庭中一般利用生態(tài)負(fù)離子健康儀/理療儀等進(jìn)行療養(yǎng)保健，因?yàn)樗鼈兙哂袊H唯一的生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，釋放出的是活性最高、最易進(jìn)入人體發(fā)揮高效生物作用的小粒徑負(fù)離子，并且沒有噪音，可以實(shí)現(xiàn)全天候的健康防護(hù)。jzx