立春之后，雖然天氣出現(xiàn)了轉(zhuǎn)暖跡象，但北方天氣依然反復無常。不過人們外出的頻率明顯增多，尤其是愛去到負離子含量高的湖邊、林區(qū)游玩。但中山大學附屬第一醫(yī)院、中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家李海濤教授提醒：早春易發(fā)生心腦血管疾病，中老年朋友需多加注意。

心腦血管疾病作為威脅人類生命的“殺手”，其復發(fā)率、致殘率也很高。因此，立春之后，心腦血管病人一定要打好“四副牌”，防治疾病襲擊。

1、打好“負離子牌”：多呼吸負離子，實現(xiàn)療養(yǎng)保健

之所以將“負離子牌”放在首要位置，是因為天氣轉(zhuǎn)暖后，吸引人們前去的湖邊、林區(qū)等地，就是負氧離子濃度高的地方。負離子歷時100多年研究史，被稱為“長壽素”和“人類生命的維生素”，具有顯著的療養(yǎng)保健作用。

對心腦血管病人來說，多呼吸負離子可以有效擴張動脈血管加血流量，并能增強心肌功能，增加心肌營養(yǎng)，長效平穩(wěn)降壓，是心腦血管疾病防治的自然、有效的健康因子。

2.打好“保暖牌”：減少衣莫急，別讓身體受涼

雖然天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，但心腦血管病患者不要急著減衣，因為寒冷可以增加心腦血管負荷。天氣不好時盡量少出門，如果需要出去，也要注意保暖，減少血管受到的冷空氣刺激。

3、打好“飲食牌”:管住嘴巴勿松懈

春天來到，心情放松，嘴巴也容易松懈。但心腦血管病人一定要管住嘴，要低油、低鹽、低脂，不暴飲暴食，控制高熱能食物攝入，不能吃含糖量較高的甜食。

4、打好“運動牌”：戶外鍛煉要適可而止

心腦血管患者在春季適當活動身體是有益的，但不要在大清早出門鍛煉，以免發(fā)生意外。這是因為人在剛起床后交感神經(jīng)興奮，而早晨氣溫又低，此時進行鍛煉，血管驟然遇冷發(fā)生收縮，容易誘發(fā)中風?？梢栽谔柍鰜砗蠡蛳挛?點左右運動，感覺微微出汗后就應停止運動。

以上四點是心腦血管病人早春防治的重要建議。但在天氣不好的時候，心腦血管患者一定要盡量避免出門，可以在家適當運動一下。對于呼吸負離子方面，李海濤教授建議：可以利用生態(tài)負離子發(fā)生器來獲得負氧離子。生態(tài)負離子發(fā)生器采用了國際領先的生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)，可以釋放出等同于大自然的小粒徑負離子，更易于被人體吸收。而這也是一個一勞永逸的辦法，因為利用生態(tài)負離子發(fā)生器可以實現(xiàn)一年四季全天候的療養(yǎng)，而不必受季節(jié)天氣的限制。jzx