高血壓患者要注意了，夏季來臨控制血壓很關(guān)鍵。很多人認為夏季溫度升高有助于血管擴張，這雖并不是全無道理，但對血壓的控制還是時刻不能松懈的，因為夏季進出空調(diào)房，一冷一熱容易引起血壓的變化，所以即使是夏季也要時刻警惕血壓的變化。

控制血壓需要這樣做。

一.學會調(diào)整降壓藥。監(jiān)測好每日的血壓，并酌情減少或增加藥物用量，但要注意夏天血粘度高，所以容易在夜間形成腦血栓。因此不要在睡前兩小時內(nèi)服降壓藥，且最好選用長效降壓藥，并在早晨一次服完。

二.降脂降粘，長效平穩(wěn)降壓才有效。負離子療法利用對人體有高效醫(yī)療保健作用的負離子，可全面改善組織器官功能，能有效控制血壓并做到降脂降粘。在中國負離子暨臭氧研究學會專家組成員編著的《空氣負離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》收錄有大量負離子有效防治高血壓的臨床報告。

三.飲食需清淡多鉀。高血壓患者多吃新鮮清淡的蔬菜水果可使中風發(fā)生率明顯下降。可多吃芹菜、苦瓜、黃瓜、大蒜、卷心菜、香蕉、柑桔及果汁等，并且綠葉蔬菜都是值得推薦。同時飲食要富鉀、多鈣、少鹽、低脂、高維生素，可多吃紫菜、海帶、土豆、西紅柿、菠菜、油菜、木耳、蘑菇、魚類等，也可多喝綠茶;食鹽攝入量每天要控制在4~6克。還要嚴格控制肥肉、豬油及動物內(nèi)臟的攝入量。

四.親近自然多做有“氧”運動。親近自然可以使高血壓患者心情愉悅，保持好的心情有助于控制血壓。同時自然界中的生態(tài)級負離子極易透過人體的血腦屏障，進入脊液修復(fù)老化的細胞膜電位，進而促使其變成帶負電的細胞，可有效降低血液粘稠度及減慢血沉，對控制血壓及降低血壓有良好的功效，在現(xiàn)任中華物理康復(fù)學會常委，省康復(fù)學會主任委員，省科協(xié)副主席，主任醫(yī)師陳景藻少將主編的國家重點圖書《現(xiàn)代物理治療學》中詳細敘述了負離子可有效控制血壓的作用機理。據(jù)光明網(wǎng)和新華網(wǎng)報道人工生成負離子技術(shù)已經(jīng)達到生態(tài)級，國家專利技術(shù)生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)可以生成生態(tài)級負離子，解決了自然界中負離子遠遠達不到人們所需的難題。

五.控制血壓既要防暑也要避免受涼。22.8攝氏度是最適于人類生存的環(huán)境溫度，及時夏季酷熱難耐也不可使室溫過低，要避免過堂風，更不能徹夜的吹電扇。室內(nèi)外溫差最好不要超過8攝氏度。有條件的朋友，可以選擇游泳的方式進行避暑。

夏季來臨小編在此提醒各位高血壓患者，控制血壓做好準備工作，才是迎接酷暑的首要任務(wù)。zxh