在臺灣有“漫畫美型男”之稱的前可米小子成員安鈞璨因肝癌引起并發(fā)癥，昨日凌晨在家中病逝，年僅32歲。隨后他所屬公司鴻言娛樂表示，遺體告別式公祭暫定于6月8日舉行，詳細時間地點與家屬溝通會再另行通知，病情細節(jié)則想低調(diào)處理。安鈞璨曾表示自己長期受失眠困擾。醫(yī)生說，現(xiàn)在的許多年輕人都患上了“晚睡強迫癥”，早睡早起反倒成為一種美德。

　　生前最后一次受訪：曾長期受失眠困擾

　　據(jù)悉，安鈞璨的肝病去年底已經(jīng)嚴重惡化到轉(zhuǎn)為肝癌，但為了不讓好友擔心，也希望留給大家的是自己最燦爛的笑容，他選擇隱瞞病情。而他近3個月已經(jīng)減少通告，而他在這段生病期間或許已經(jīng)意識到不久于人世，在社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)出的言論都相當感傷，“全都是泡沫，只一霎的花火”、“想哭的時候，要更用力的笑”，與他平時給人溫暖搞笑的樣子很不一樣，他表示說，“發(fā)現(xiàn)自己總是會不小心活著活著，就活成了別人眼中期望的那個樣子，接下來，努力為自己而活”。

　　5月20日播出的《康熙來了》則是他生前最后一次電視曝光。安鈞璨上節(jié)目聊失眠，當時就有觀眾注意到他身形異常消瘦。他當時表示，自己長期受此所困，求助安眠藥，只求晚上能睡好覺。失眠時，他一度會在床上玩手機，但發(fā)現(xiàn)沒有效果，就改為聽凈化心靈的音樂幫助睡眠。他還說，自己從小就開始想諸如“我為什么要來到這個世界上?我從哪里來，我到哪里去?”等終極人生問題，到了近期更是時常追問說“等到有一天自己死去了，還會不會有人記得我，結(jié)果是沒有，那人就是宇宙中的一顆微小的塵埃而已”，情動之下他常常會因此淚流滿面。

　　醫(yī)生不推薦安眠藥

　　有專業(yè)醫(yī)生說，人體的第一黃金睡眠時間為晚上11時到次日6時。據(jù)悉，這段時間可以達到很多功能，一是破解你的壓力荷爾蒙，一旦壓力荷爾蒙大量堆積在人腦的海馬洄，將會加速人的老化，損失人的記憶，使得人注意力快速下降。二是人的肝臟會在這個階段排毒，如果不睡，就會影響肝臟代謝，也會損害到肝臟。但如果因為工作等其他需要，人無法在黃金睡眠時間入睡，那第二個選擇就是必須要有固定的上床和起床時間，比如凌晨睡覺、下午起床，但這種做法依然讓人老態(tài)。

　　在臨床上來說，則有許多有益睡眠的具體辦法。對于時下流行的“478腹式呼吸法”，這位醫(yī)生也認為有用，“就是躺在床上吸氣4秒，然后憋氣7秒，吐氣8秒，會讓你全身放松，還有比數(shù)羊更簡單的就是，你一直數(shù)一個數(shù)字也行，目的是讓你腦袋不要呼吸亂想”。第三則是睡覺前寫快樂日記，“寫一到三件，大腦就會分泌出血清素，它能幫你舒緩身體”。不過，該醫(yī)生不推薦用安眠藥以及睡前劇烈運動，“你會產(chǎn)生依賴性，而且這要聯(lián)系專業(yè)醫(yī)生，不然很危險，損傷大腦。而運動最好的時間是早晨或黃昏，睡前2到4小時劇烈運動會讓你中央軀干溫度升高，反而不易入睡。

　　醫(yī)生推薦非藥物療法

　　臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。負離子具有改善預防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除體內(nèi)自由基、降低血液粘稠度的效果，在醫(yī)學界享有“維他氧”“空氣維生素”“長壽素”“ 空氣維他命”等美稱。 生態(tài)級負離子是指自然界中產(chǎn)生的、或者是通過模擬自然原理而生成的等同于大自然的、對人體具有較好的療養(yǎng)保健作用的負氧離子。醫(yī)學研究表明：對人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易于透過人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應。