摘要：預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，“深”呼吸與“森”呼吸結(jié)合?！吧睢焙粑蟾故胶粑?、“森”呼吸要求就營(yíng)造小粒徑離子浴環(huán)境。

　　夏秋交替之際，細(xì)菌滋生、氣溫變化突然，再加上經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的高溫侵襲人體的免疫力下降，呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率增加，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，要求“深”呼吸與“森”呼吸結(jié)合。

　　“深”呼吸：腹式呼吸 增加肺換氣量

　　肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場(chǎng)所，呼吸是在胸廓有節(jié)律地?cái)U(kuò)大和縮小中完成吸氣與呼氣，為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運(yùn)行。

　　呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸，前者短而淺，后者長(zhǎng)而深。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天大約呼吸1.7萬(wàn)次，每分鐘進(jìn)入肺部的空氣應(yīng)該為0.946升，而實(shí)際上，真正進(jìn)入我們肺部的空氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)數(shù)字。很多人因?yàn)楹粑檀?，使空氣不能深入肺葉下端，導(dǎo)致?lián)Q氣量小，每天只有20%的肺活量被利用，讓大多數(shù)人一生中只使用了肺活量的1/3。

　　解放軍第309醫(yī)院呼吸科主任趙衛(wèi)國(guó)：“腹式呼吸可以幫助慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病患者排出殘氣，有助于疾病恢復(fù)?！绷硗?，這些疾病患者的肺部都處于無(wú)彈性和擴(kuò)張狀態(tài)，影響肺活量。進(jìn)行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸、肺的擴(kuò)張，增強(qiáng)肋間肌活力，可以逐步恢復(fù)其彈性和肺活量，從而達(dá)到緩解病情的目的。

　　“森”呼吸：補(bǔ)充負(fù)氧離子 提高呼吸質(zhì)量

　　人們都會(huì)有這樣的感覺：當(dāng)處在森林中、噴泉邊這些空氣清新的地方時(shí)，會(huì)感覺到精神愉悅，身體舒適。這便是“森”呼吸的意義所在。在森林般負(fù)氧離子充足的環(huán)境中時(shí)，人體的抵抗力和自愈能力大大提升，對(duì)人體的健康十分有利。

　　原第四軍醫(yī)大學(xué)主任醫(yī)師、清華大學(xué)博導(dǎo)在其所著的國(guó)家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中指出：臨床試驗(yàn)證明，負(fù)離子可以恢復(fù)鼻粘膜上皮細(xì)胞的再生，恢復(fù)粘膜的分泌功能，對(duì)哮喘、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病有立竿見影的效果。

　　小粒徑負(fù)離子是一種等同于大自然的生態(tài)級(jí)負(fù)離子，活性高、遷移距離遠(yuǎn)，能夠在室內(nèi)營(yíng)造“森”呼吸所需的離子浴環(huán)境，易于透過(guò)人體的血腦屏障發(fā)揮療養(yǎng)保健作用。負(fù)離子具有極佳的凈化除塵功效，可以有效清除空氣中引起呼吸系統(tǒng)刺激的污染物;負(fù)離子還具有抗氧化、防衰老、降低血液粘稠度、清除體內(nèi)自由基、改善預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的功效。