摘要：雖然一些自我療法可以在日常生活中起到很好的改善睡眠的作用，但往往因?yàn)椴缓貌倏睾筒灰讏?jiān)持，很多人無(wú)法順利進(jìn)行。其實(shí)學(xué)會(huì)呼吸也能起到自我治療失眠的效果。空氣中的負(fù)氧離子也稱(chēng)為“宜眠因子”，對(duì)睡眠大有裨益。

　　常見(jiàn)的失眠的自我療法包括自我飲食調(diào)節(jié)、自我按摩、睡前瑜伽、自我心理暗示等等。雖然一些自我療法可以在日常生活中起到很好的改善睡眠的作用，但往往因?yàn)椴缓貌倏睾筒灰讏?jiān)持，很多人無(wú)法順利進(jìn)行。

　　學(xué)會(huì)呼吸，有益睡眠

　　其實(shí)學(xué)會(huì)呼吸也能起到自我治療失眠的效果?？諝庵械呢?fù)氧離子也稱(chēng)為“宜眠因子”，對(duì)睡眠大有裨益。

　　鐵道部勞動(dòng)衛(wèi)生研究所經(jīng)多年研究，小粒徑的空氣負(fù)離子對(duì)人體多項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生良好的生物效應(yīng)，其活性高能穿透人體血腦屏障進(jìn)入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過(guò)程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、胃腸神經(jīng)官能癥、腦震蕩后遺癥等，使用負(fù)氧離子治療后，效果較為明顯。

　　目前，這種小粒徑負(fù)離子的生成需要憑借生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)(ecological anion chip)及納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)(nano fuiierene negative ionrelease)得以實(shí)現(xiàn)。

　　呼吸空氣負(fù)離子理療失眠作用顯著

　　中國(guó)空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會(huì)、香港瑪麗醫(yī)院對(duì)60例失眠患者進(jìn)行空氣負(fù)離子治療，臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：患者入睡時(shí)間縮短、睡眠時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠中綴次數(shù)減少、睡眠質(zhì)量進(jìn)步、日間功用改善?？諝庳?fù)離子對(duì)失眠、自主神經(jīng)功能紊亂有著非常優(yōu)秀的療效。同時(shí)也規(guī)避了藥物的毒副作用。

生態(tài)級(jí)負(fù)離子有效抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散:http://xuangzs.cn/neirong.asp?id=912