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關鍵詞:失眠 負氧離子
摘要:經(jīng)常失眠的人,很可能會被很多的疾病纏上。多補充小粒徑負氧離子能夠有效能改善大腦皮層的功能,改善睡眠。
對于如今的都市人來說,生活節(jié)奏越來越快,工作壓力越來越大……種種狀況讓失眠成了現(xiàn)代人的家常便飯。但是經(jīng)常失眠,休息不好人不僅沒有精神,還可能會被很多的疾病纏上。多補充小粒徑負氧離子,可以改善大腦皮層的功能,消除疲勞,給你帶來優(yōu)質(zhì)睡眠。
好睡眠是抵抗疾病的第一道“防線”
高品質(zhì)的睡眠是抵抗疾病的第一道“防線”。據(jù)德國《經(jīng)濟周刊》日前報道,缺乏睡眠會擾亂人體的激素分泌。若長期睡眠不足4小時,人的抵抗力會下降,還會加速衰老、增加體重。而哪怕只是20分鐘的小睡,也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足。法國衛(wèi)生經(jīng)濟管理研究中心的維爾日妮·戈代凱雷所作的一項調(diào)查表明,缺覺者平均每年在家休病假5.8天,而睡眠充足者僅有2.4天。前者給企業(yè)造成的損失約為后者的3倍。
“深度睡眠是身體防御病毒、細菌感染的重要環(huán)節(jié)?!敝袊嗅t(yī)研究院基礎理論研究所睡眠醫(yī)學研究中心吳教授告訴記者,“熟睡時身體內(nèi)免疫細胞活力加強,也就增強了抵抗病毒、細菌侵襲的能力。目前,采用負離子自然療法是治療失眠的最安全、有效又便捷的方法。”
生態(tài)級負氧離子:告別失眠不是夢
負離子作為一種自然療法運用到醫(yī)學上的治療是早在上世紀就開始了。 國家重點圖書《現(xiàn)代物理治療學》中對空氣離子療法做出詳細闡述:空氣負離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用降低腦及組織內(nèi)的5-ht(5-羥色胺)水平,引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化,對自主神經(jīng)高級中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的調(diào)節(jié)作用。從而能改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,改善睡眠,增加食欲,并有興奮副交感神經(jīng)系統(tǒng)等作用,而正離子的作用與此相反。
調(diào)理失眠是一項綜合是一項綜合性的過程。經(jīng)常失眠的人除了多補充負氧離子以外,還應注意一些生活習慣。例如打造良好的睡眠環(huán)境,居室溫度適宜,被褥舒適,環(huán)境幽靜,空氣清新,光線柔和,能使睡眠酣暢;睡前散散步、燙燙腳,或聽聽悠揚悅耳的音樂,都有利于調(diào)節(jié)身心;保持心境平和,增強體質(zhì)以及加強對外界的適應能力;遠離不良的嗜好,睡前不宜喝咖啡、濃茶;睡前進食應合理,不宜過飽或過少?!安捎秘撾x子自然療法,再運用其它方法進行輔助治療,調(diào)節(jié)失眠狀況具有非常好的效果。”吳教授說到。