關(guān)鍵詞：高血壓吃什么好

“病從口入”的理念深入人心，因而，無論身患何種疾病，能吃什么，不能吃什么始終都是患者和家人首先考慮到的問題之一。高血壓作為慢性病的代表，目前醫(yī)療技術(shù)并沒無法將其根治，因此，頑固性高血壓患者需要常年吃降壓藥，甚至終生服藥。俗話說，是藥三分毒，長期使用降壓藥，人體的正常機(jī)能會受到一定損毀，而頑固性高血壓患者又無法像常人一樣通過食物進(jìn)補(bǔ)來補(bǔ)強(qiáng)人體功能，否則會導(dǎo)致血壓升高。負(fù)離子自然療法提醒高血壓患者，“高血壓吃什么好”這一問題需要從兩個(gè)方面來解答。

高血壓飲食原則

負(fù)離子自然療法提醒高血壓患者，飲食宜淡不宜咸，我國居民平均攝鹽量為7~20克，高于世界衛(wèi)生組織每人每天攝鹽量5克以下的建議，過多鹽分的攝入不利于血壓的平穩(wěn)。與此同時(shí)，蔬菜、水果等富含鉀的食物攝入不足導(dǎo)致鉀離子攝入不足，奶類食品不足和對富含鈣的豆類未充分利用又會導(dǎo)致缺鈣，使人體免疫力大打折扣。對高血壓患者來說，飲食清淡，少肥甘油膩其實(shí)更為重要，油膩食物含有大量使血壓升高的飽和脂肪酸。但是也不能過于清淡，植物油中飽和脂肪酸低，不飽和脂肪酸高，如果長期缺乏動物性食物，同樣會使血壓升高。因此，在清淡飲食同時(shí)應(yīng)適量搭配優(yōu)質(zhì)蛋白。研究表明，甘淡飲食則提供人體充足的糖和微量元素，有利于防止高血壓，辛辣刺激的飲食則可使血壓驟升，所以高血壓患者飲食應(yīng)甘淡可口，忌食辛辣。對平時(shí)有吸煙飲酒習(xí)慣的高血壓患者來說，忌煙忌酒可使心情舒暢，是防治高血壓的有效途徑之一。

高血壓患者的食譜

在掌握了高血壓患者飲食的基本原則之后，負(fù)離子自然療法為高血壓患者量身定制健康食譜，高血壓吃什么好？吃什么才能在營養(yǎng)均衡的同時(shí)不刺激血壓？你能找到屬于自己的答案。

1.玉米、黑木耳、茄子、番茄、棗、核桃、蜂蜜、黑芝麻、銀耳、胡蘿卜等食物可有效軟化血管，提高血流量，減輕高血壓癥狀，對高血壓患者來說是不可多得的好食材。

2.禽類產(chǎn)品中，雞鴨最常見，但雞肉、雞蛋性偏熱，高血壓患者不宜食用；相比來說，鴨肉及鴨蛋性溫，頑固性高血壓患者可適量食用，不會引起血壓波動。若血壓過高，建議食用黑鴨。

3.豬牛羊肉是畜類產(chǎn)品的主打。普通高血壓患者對豬肉和牛肉無需禁忌，羊肉可偶一為之，不可過量，否則會引起血壓波動。若血壓過高，則羊肉便不能進(jìn)入食譜。貓狗肉雖然大補(bǔ)，但極易與血壓聯(lián)動，因此，不建議高血壓患者食用。

4. 高蛋白、低脂肪的魚類基本都性偏溫平，很適合高血壓患者，特別是深海魚類，還有降壓作用。但是有些大補(bǔ)魚類，如生魚、鱔魚，也不適宜頻繁大量食用，否則，很容易導(dǎo)致頑固性高血壓患者中風(fēng)。

5. 一般高血壓患者可食用海鮮、田螺、蚌、蟹等水產(chǎn)，但由于烹飪方式和調(diào)料原因，頑固性高血壓患者盡量不要頻繁大量食用。龜鱉等大補(bǔ)食材，身體素質(zhì)差的高血壓患者建議偶爾食用，但也不要過量。

6.多食用水果和蔬菜，特別是富含植物纖維的蔬菜，促進(jìn)腸胃消化，維持好胃口，防止長期服用降壓藥過度傷害身體。水果則以有酸味的為宜，可軟化血管，達(dá)到降壓目的。

負(fù)離子自然療法提倡利用自然因子治愈身體的各類疾病，負(fù)離子極強(qiáng)的還原性，一旦被人體吸收，便能對人體的機(jī)能恢復(fù)，免疫力提高起到無法估量的作用。大量的醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，負(fù)離子自然療法對高血壓、失眠、呼吸道疾病等各類頑疾都有標(biāo)本兼顧的治療效果。高血壓吃什么好不單單是一個(gè)飲食問題，它需要綜合各個(gè)方面的因素，把合理的飲食建立在合理的治療之上，同時(shí)結(jié)合負(fù)離子自然療法對身體的全面調(diào)理作用，來達(dá)到治療高血壓的目的。

家庭負(fù)離子自然療法是高血壓患者最佳的日常護(hù)理形式，操作簡單方便，醫(yī)療級的負(fù)離子能夠代謝患者血液內(nèi)垃圾毒素等，配合合理膳食，患者不出門就有坐享健康。如果高血壓患者血壓恢復(fù)穩(wěn)定，“高血壓吃什么好”將不會再是一個(gè)難以回答的難題。

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